На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Современная йога. Мифы и реальность» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Хобби, досуг, Йога. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Современная йога. Мифы и реальность
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Жанр
Дата выхода
13 марта 2023
🔍 Загляните за кулисы "Современная йога. Мифы и реальность" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Современная йога. Мифы и реальность" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Ольга Усачева) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В книге собраны 55 мифов о йоге. А также автор делится чем и как может помочь практика йоги современному человеку, живущему в городской среде. Чтобы заниматься йогой, необязательно делать стойки на голове или сидеть в позе Лотоса и медитировать часами. Не нужно быть гибким, худым, молодым и здоровым, чтобы прийти на практику йоги. Заниматься йогой можно в любом возрасте, весе и состоянии. Главное - найти свой стиль йоги, темп, прислушиваться к своему телу, не спешить, не сравнивать себя с другими. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
📚 Читайте "Современная йога. Мифы и реальность" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Современная йога. Мифы и реальность", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Мифы о йоге. Как себе представляет йогу человек, ни разу не бывший на занятии
Миф № 1. Йога – это растяжка
Очень популярное заблуждение среди не посещавших занятия по йоге. Я думаю корни этого заблуждения растут из фотографий в социальных сетях. Человек так устроен, что ему хочется поделиться чем-то необычным, удивить подписчиков. А сложными асанами из йоги, особенно если они хорошо удаются, вполне можно похвастаться. Такие фото привлекают внимание и остаются в памяти надолго.
На самом деле йога и растяжка так же близки как круглое и зеленое.
Тут будет реклама 1
Вы можете заниматься йогой, если ваша растяжка близка к нулю, если вы точно “дерево” или “буратино”. Это не помешает занятиям.
Горе тому инструктору, который на занятиях в группе демонстрирует свои акробатические способности перед “деревянными” людьми. Знайте, акробатика – это не про йогу.
На йоге действительно иногда выполняются асаны, где нужна растяжка. Но, если у вас ее нет, то асана адаптируется под ваш уровень. Используются специальные пропсы для йоги (ремни, болстеры, подушки, одеяла, кирпичи).
Тут будет реклама 2
Чтобы вы могли безопасно выполнять упражнение.
Опытный инструктор обязательно вам подскажет что и как делать. Как упростить упражнение, чтобы вы не рвали связки, а получали результат.
Миф № 2. На йоге все сидят в позе Лотоса
Не все. Я, например, до сих пор не сижу в позе Лотоса, несмотря на 15-летний опыт. И возможно никогда и не сяду в него.
Поза Лотоса – это поза сидя на полу со скрещенными ногами. Скорее всего вы ее видели на картинках (и снова привет социальные сети).
Тут будет реклама 3
На самом деле это очень удобна, устойчива и полезна для позвоночника и внутренних органов положение, если у вас нет противопоказаний и все в порядке с тазобедренными суставами.
За свою преподавательскую деятельность я видела только трех своих клиентов, кто спокойно садится в позу Лотоса правильно,а не подвергая риску колени и голеностопы. Среди преподавателей процент сидящих в этой позе чуть больше.
Большинство людей не садится в эту позу, не могут.
Тут будет реклама 4
И это совершенно нормально. Потому что для сидения есть другие варианты положения ног.
Если пытаясь сесть в позу Лотоса, вы испытываете боль и дискомфорт, то не насилуйте себя, пожалуйста.
Вы можете совершенно спокойно заниматься йогой и без этой позы.
Миф № 3. Йога только для здоровых
Существуют разные виды йоги. На сегодняшний день их больше двадцати направлений. Есть виды, которые специализируются на терапии.
Например, Йогатерапия или йога Айенгара.
Мнения
О книге «Современная йога. Мифы и реальность» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Современная йога. Мифы и реальность» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Ольга Усачева! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
