Современная йога. Мифы и реальность

Я преподаю йогу уже 10 лет и сталкиваюсь с постоянным потоком вопросов от новичков. Я нежно люблю йогу за ее эффективность, простоту и адаптивность под каждого практикующего. И мне очень хочется, чтобы страхов и опасений в головах новичков было меньше. А эффективности и пользы от занятий больше. Поэтому я и собрала всю информацию в одну книгу.

А еще я очень люблю взаимодействовать с женщинами. Я часто слышу их истории, жалобы, достижения. Я восхищаюсь тем, как современная женщина устраивает свою жизнь. Меняет то, что ей не нравится, находит дело по душе, зарабатывает, создает семью, занимается карьерой, детьми, отношениями.

Здоровье, стрессы, нервное напряжение, ежедневные задачи порой бросают вызовы, чтобы все успеть и не потерять себя. Мы много работаем, мало отдыхаем, спим недостаточно, имеем сложности с восстановлением, поддержкой. Питаемся на скорую руку, живем в режиме многозадачности и аврала.

Конечно периоды сильного напряжения иногда чередуются с расслаблением. Но это происходит далеко не у всех.

Часто я вижу женщин в состоянии хронического стресса, перманентного раздражения, усталости. Они рады бы уделять больше внимания себе, отдыху, близким, заниматься хобби. Но больше получается разруливать вопросы, затыкать дыры, уделять внимание кому и чему угодно, только не себе. Потому что на себя просто не хватает времени.

Я сама такой была, когда работала в офисе на руководящей должности экономиста отдела.

Но сейчас у меня есть инструмент по управлению этим состоянием – это йога. Йога дает силы, помогает снизить стресс, снимает напряжение как физическое, так и эмоциональное. Благодаря занятиям йогой я убираю напряжение в спине, нормализую сон, спокойнее отношусь к проблемам. У меня появляется “трезвая” голова, я проживаю быстрее сильные эмоции. Я меньше ору на ребенка, перестаю пилить мужа.

И именно этим мне хочется поделиться с вами. Йога – это прекрасный инструмент для заботы о себе. Йога помогает привести в порядок тело и душу. Я абсолютно уверена, что именно благодаря йоге я в 39 лет прожила спокойную и здоровую беременность. И именно йога придавала мне спокойствие и уверенность, что все будет хорошо (хотя можно представить что говорят врачи во время первой беременности в 39 лет).