На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Тэн Шин Айкидо» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Учебная и научная литература, Учебно-методические пособия. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Тэн Шин Айкидо
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
21 февраля 2024
🔍 Загляните за кулисы "Тэн Шин Айкидо" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Тэн Шин Айкидо" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Николай Иванович Бучин) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Книга заслуженного наставника Российского Союза боевых искусств Н. И. Бучина знакомит читателя с основами Айкидо — популярного во всем мире восточного единоборства с элементами прикладной самообороны. В отличие от боевых искусств, где главная цель поединка — демонстрация превосходства над соперником в рамках определенных правил, Айкидо направлено на полную нейтрализацию нападающего без каких-либо запретов и ограничений. Основываясь на прикладных техниках школы «ТЭН ШИН АЙКИДО», автор делится многочисленными техническими деталями и уточняет, что полное освоение нюансов требует участия в семинарах и мастер-классах под руководством основателя школы сэнсея Стивена Сигала — известного актера и мастера Айкидо, внесшего огромный вклад в популяризацию этого вида спорта во всем мире.
📚 Читайте "Тэн Шин Айкидо" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Тэн Шин Айкидо", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Рис. 15. Удар локтем, где: а) удар в лицо; б) удар в грудь; в) удар сверху
2.3. Удары ногами
Существует множество стилей и вариантов выполнения ударов ногами. Техники различаются скоростью, силой и временем выполнения атаки. Удары ногами обычно более сильные, но они немного медленнее, чем удары руками. Правильная балансировка и нахождение точки опоры являются ключевыми факторами для нанесения эффективных ударов ногами. Верный расчёт времени, сила и скорость играют здесь важную роль.
Тут будет реклама 1
1. Фронтальный удар с выпадом (маэ-гери – прямой про-никающий удар подушечкой ступни) (рис. 16).
Удар резкий и с выпадом, он довольно медленный, но и вполне мощный. Наносится сзади стоящей ногой, для того чтобы создать максимальную скорость и иметь возможность вложить в удар наибольшую массу тела.
Рис. 16. Техника выполнения удара Маэ-гери
Скорость нанесения маэ-гери является невысокой по сравнению с другими ударами ногами.
Тут будет реклама 2
Сила этого удара является прямым результатом последовательной работы трёх кинетических цепей: ягодичная отвечает за движение бёдер вперёд; цепь поворота бёдер – за то, чтобы в момент удара выдвинуть вперёд атакующее бедро; цепь выпрямления ноги на финальном этапе нанесения удара отвечает за приближение стопы к поражаемой цели. Вложение в удар полной массы тела за счёт напряжения мышц позволяет увеличить мощность атаки. Фронтальный удар нацелен на центральную линию тела – от верхней части бедра до челюсти.Тут будет реклама 3
Ключевые динамические мышцы:
За выпрямление атакующей ноги отвечают четырёхглавые мышцы. За выпрямление большого пальца ноги – длинная мышца – разгибатель второго пальца и длинная мышца-разгибатель большого пальца ноги. За движение опорной ноги – икроножные мышцы.
Ключевые статические мышцы:
Прямая мышца живота, икроножные и четырёхглавые мышцы, мышца-напрягатель широкой фасции.
Основные кинетические цепи:
Ягодичная, поворота бедра, выпрямления ноги.
Тут будет реклама 4
2. Удар «нижний ковш»
Это медленный, сильный удар, ориентированный на самозащиту. Он используется преимущественно для поражения ног в области коленного сустава и голени, а также паха (рис. 17).
Рис. 17. Удар «нижний ковш»
Необычность этого удара состоит в том, что он может наноситься большим пальцем ноги, подушечкой ступни, её боковым ребром или пяткой, в зависимости от того, какова цель.
Мнения
О книге «Тэн Шин Айкидо» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Тэн Шин Айкидо» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Николай Иванович Бучин! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
