На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Гибкость без слез. Дети полюбят тянуть шпагаты!» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Гибкость без слез. Дети полюбят тянуть шпагаты!
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
13 декабря 2023
🔍 Загляните за кулисы "Гибкость без слез. Дети полюбят тянуть шпагаты!" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Гибкость без слез. Дети полюбят тянуть шпагаты!" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Юля Хасанова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Полезные упражнения, душевные и понятные иллюстрации, рабочие методические приемы, тесты на определение гибкости! Ваши ученики полюбят растяжку!
📚 Читайте "Гибкость без слез. Дети полюбят тянуть шпагаты!" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Гибкость без слез. Дети полюбят тянуть шпагаты!", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Таким детям тоже не нужно развивать гибкость активно. Их тело создано для других физических качеств, поэтому форсирование развития гибкости принесёт мучительные переживания без результата. Ну а если результат все же будет, то крайне быстро пропадет.
Пассивная и активная гибкость
Активная гибкость = гибкость + сила мышц. Активная гибкость – это конечная цель в развитии гибкости. Человек с активной гибкостью сам совершает амплитудные движения за счёт сокращения мускулатуры без давления извне. Пассивная гибкость встречается чаще, так как не нуждается в сильных мышцах: она развивается под воздействием внешних факторов (давление партнёра, тренажера, тренера).
Тут будет реклама 1
Пассивную гибкость развить гораздо проще. Активная гибкость всегда сопряжена с силовой составляющей, развивать ее следует в комплексе с развитием силовых способностей той группы мышц, которая растягивается, а также групп мышц антагонистов.
Специальная и общая гибкость
Специальная гибкость отличается локальным развитием гибкости или ее переразвитием, например, шпагат у художественных гимнасток.
Тут будет реклама 2
Это специальная гибкость, которую развили для реализации технических элементов в спорте. Общая гибкость – это демонстрация хорошей амплитуды движений во всех звеньях человеческого тела. Если брать за средний пример, то сюда больше всего подходят профессиональные йоги.
Гибкий человек – что это значит?
Это значит, что он может встать в не выраженный, но мостик, наклониться вперед и коснуться пола, сесть широко раздвинув ноги, наклониться вбок, забросить руку за голову и почесать противоположную лопатку.
Тут будет реклама 3
И все это без кряхтения, без разогрева, без перехватов дыхания. У гибкого человека нет мышечных спазмов, а значит и зажимов корешков спинномозговых нервов тоже нет. У гибкого человека большая степень свободы положений тела. Он может не просто сидеть на стуле, а в нескольких вариациях. Его походка легкая и свободная: тазобедренные суставы не зажаты спазмированной мускулатурой. Кровоснабжение суставов в порядке, а также многих прилежащих органов и тканей тоже!
Что именно тянется при растяжке?
Когда мы говорим о развитии гибкости, то подразумеваем растяжку некоторых мышц.
Тут будет реклама 4
Часто говорят о раскрытии суставов, будто идет речь о растяжении некоторых сухожилий или связок в суставах или около них.
Так как же на самом деле происходит растяжение?
В первую очередь, тянутся те группы мышц, которые находятся в области сустава, но не впритык к нему.
Мнения
О книге «Гибкость без слез. Дети полюбят тянуть шпагаты!» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Гибкость без слез. Дети полюбят тянуть шпагаты!» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Юля Хасанова! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
