На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Гибкость без слез. Дети полюбят тянуть шпагаты!» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Гибкость без слез. Дети полюбят тянуть шпагаты!
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
13 декабря 2023
🔍 Загляните за кулисы "Гибкость без слез. Дети полюбят тянуть шпагаты!" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Гибкость без слез. Дети полюбят тянуть шпагаты!" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Юля Хасанова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Полезные упражнения, душевные и понятные иллюстрации, рабочие методические приемы, тесты на определение гибкости! Ваши ученики полюбят растяжку!
📚 Читайте "Гибкость без слез. Дети полюбят тянуть шпагаты!" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Гибкость без слез. Дети полюбят тянуть шпагаты!", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Часто, растяжения данной группы мышц достаточно, чтобы увеличить амплитуду, но не хватает для таких элементов, как шпагат. Для шпагата тянутся тоже мышцы, но не только вышеупомянутые, а те, что находятся в непосредственной близости к суставу, обхватывают его обнимают посредством связок и сухожилий. Тянется именно тот участок, где мышцы переходят в сухожилия или граничат со связками. Сухожилия не тянутся. Они очень жесткие. Оторвать или порвать, их можно лишь тогда, когда применяется большая сила. Связки тоже не тянутся.
Тут будет реклама 1
Они могут надрываться по волокнам (частичный надрыв), рваться наполовину или полностью. Для того, чтобы порвать связку, не нужно применять столь большую силу, какая необходима для отрыва сухожилия, но воздействие все равно должно быть сильнее и резче, чем обычная растяжка для мышц.
Гибкий человек – это человек, у которого мышцы достигли такого уровня дифференциации в сокращении, что они могут расслабиться в районе сустава и сократиться антагонистически чтобы усилить натяжение в расслабленном участке.
Тут будет реклама 2
Это связано с уровнем развития нервно-мышечного аппарата и работы мышц антагонистов, которые усложняются по мере развития гибкости и ее качеств.
Растяжка без слез: ключевые моменты
В моей тренерской практике я быстро перешла на растяжку без слез. Решающим был момент, когда потенциальная к гибкости ученица пяти лет отказалась приходить на тренировки, потому что знала, что ее там будут тянуть. Помню, как я и ее родители обещали ей на улице после тренировки, что больше боли от шпагата не будет, что бросать не надо.
Тут будет реклама 3
Анюта продолжила ходить, а я, работая с ней, научилась тянуть без слез. Аня потом перешла от меня в группу художественной гимнастики и боль от растяжки ее больше никогда не сопровождала.
Сразу оговорюсь, что слезы все равно случались и случаются! Но это другие слезы, потому что мотив у ребенка иной. Ему эти слезы не страшны, он ими гордится, он про них забывает и снова рвется на персональную растяжку. Все довольно быстро пришло к тому, что поначалу, я даже не знала к кому подойти, так как отовсюду, сидящие в шпагатах дети, голосили наперебой: «Юлия Рафаэлевна, потяните меня пожалуйста!».
Тут будет реклама 4
Тогда и поняла, что у меня получилось – им нравилось тянуться, они хотели прогресса, им не страшно! Одна ученица и вовсе мне сказала: «Юлия Рафаэлевна, просто хотя бы стойте возле меня: ваша аура уже тянет мой шпагат.» Кате было тогда семь лет и она освоила все виды и вариации шпагатов и мостиков.
Мнения
О книге «Гибкость без слез. Дети полюбят тянуть шпагаты!» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Гибкость без слез. Дети полюбят тянуть шпагаты!» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Юля Хасанова! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
