На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Гибкость без слез. Дети полюбят тянуть шпагаты!» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Гибкость без слез. Дети полюбят тянуть шпагаты!
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
13 декабря 2023
🔍 Загляните за кулисы "Гибкость без слез. Дети полюбят тянуть шпагаты!" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Гибкость без слез. Дети полюбят тянуть шпагаты!" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Юля Хасанова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Полезные упражнения, душевные и понятные иллюстрации, рабочие методические приемы, тесты на определение гибкости! Ваши ученики полюбят растяжку!
📚 Читайте "Гибкость без слез. Дети полюбят тянуть шпагаты!" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Гибкость без слез. Дети полюбят тянуть шпагаты!", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Нюанс по книге: один из рисунков к упражнениям будет отличаться от прочих по причине того, что его автором является моя юная ученица, которая изъявила желание помочь в работе над книгой.
Общие понятия гибкости
Совсем немножко теории, чтобы я и вы понимали друг друга, подразумевали одно и тоже.
Гибкость – это способность самостоятельно выполнять движение с большой амплитудой. Всё. То есть чем больше размаха, свободы в суставе, тем выше показатель гибкости.
Выраженная амплитуда в движениях влияет на осанку, походку, на степени свободы положений тела.
Тут будет реклама 1
У гибкого человека больше вариантов сидеть, лежать и даже стоять. Чего уж говорить о более сложных движениях.
Гибкость может проявляться как с положительной стороны, так и с отрицательной стороны. О положительных моментах упоминать не буду, так как уважаемые коллеги и так всё знают, а отрицательная сторона гибкости – чрезмерная эластичность связочного аппарата. Это проявляется не только в некой расхлябанности движений, но и в особенностях сердечно-сосудистой деятельности, так как клапаны состоят из той же ткани, что и связки.
Тут будет реклама 2
Это пролапсы митрального клапана, это легко возникающая сутулость, плоскостопие, разрывы связок и тд. Мы не можем такую гибкость развить, это врождённые особенности, но можем быть осторожнее с чрезмерно гибкими детьми: укреплять их связочный аппарат и не играть в «найди предел гибкости» у таких детей. Это может привести к травме связочного аппарата сустава прямо здесь и сейчас после серии упражнений фанатичной растяжки.Тут будет реклама 3
То есть, если ребенок имеет врожденную большую амплитуду движений в суставах, с ним следует работать менее форсированно, а в конце упражнений на гибкость обязательно давать упражнения на силу тех самых областей мышц, которые только что тянулись. Только после этого можно приступать к дальнейшей работе на тренировке. Без укрепления растянутых мышц у детей с хорошими способностями к гибкости, есть риск получить травму сразу же после растяжки из-за увеличения подвижности сустава в связи с растяжением мышц, примыкающих к нему.Тут будет реклама 4
Также есть врожденные особенности развития опорно-двигательного аппарата, препятствующие развитию гибкости. Таких учеников встречал каждый тренер, который занимается развитием гибкости. Это крепкие ребята, обычно коренастые, у которых очень тяжело идет работа над обычными наклонами и круговыми движениями. По ощущениям, мышцы там, как дерево, как цемент, чтобы ты ни делал, как ни старался.
Мнения
О книге «Гибкость без слез. Дети полюбят тянуть шпагаты!» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Гибкость без слез. Дети полюбят тянуть шпагаты!» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Юля Хасанова! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
