На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «ЗамкнутаЯ, или Психологические техники, чтобы не сойти с ума наедине с собой и/или другими» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
ЗамкнутаЯ, или Психологические техники, чтобы не сойти с ума наедине с собой и/или другими
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
04 августа 2020
🔍 Загляните за кулисы "ЗамкнутаЯ, или Психологические техники, чтобы не сойти с ума наедине с собой и/или другими" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "ЗамкнутаЯ, или Психологические техники, чтобы не сойти с ума наедине с собой и/или другими" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Анастасия Колендо-Смирнова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Книга представляет собой комплекс практических психологических упражнений, позволяющих справится со сложными жизненными периодами. Техники организованы в книге таким образом, что все, что требуется от читателя – читать. В редких случаях делать некие пометки прямо в книге. И по мере того, как он будет делать это, на его бессознательном уровне будут происходить изменения. Гармонизация внутреннего состояния и напитка ресурсом – вот главные задачи книги, которые ставит перед собой автор. Специалистам книга может стать полезной наличием практических техник из которых она состоит.
📚 Читайте "ЗамкнутаЯ, или Психологические техники, чтобы не сойти с ума наедине с собой и/или другими" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "ЗамкнутаЯ, или Психологические техники, чтобы не сойти с ума наедине с собой и/или другими", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Закройте глаза и вспомните любое событие из вашей жизни, которое вызывает у вас улыбку. Проживите подробно это воспоминание. Вспомните, что окружало вас, во что вы были одеты, какие тогда были эмоции, ощущения в вашем теле. Представьте, что вы в том настроении идете по улицам города. Что вы видите вокруг? Как вы себя чувствуете и выглядите?
2. Теперь вспомните что-то из вашего пришлого, что вызывает в вас чувство умиротворения и гармонии. Так же, как и в предыдущем пункте, подробно вспомните и почувствуйте все, что связано с этим событием.
Тут будет реклама 1
Далее представьте, что вы идете по улице в этом состоянии и встречаете себя из первого пункта. Вы вместе сливаетесь в одного человека. Каким(-ой) вы стали теперь?
3. Вспомните что-то из своего прошлого, что давало вам чувство радости или счастья. Подробно переживите вновь это воспоминание. Представьте, что идя по улице в этом состоянии, вы встречаете себя, состоящего(-ую) из двух предыдущих образов себя. Вы сливаетесь с собой в тройную комбинацию.
Тут будет реклама 2
Какое чувство вы испытываете теперь? Как выглядите? Какой походкой идете? Какие ощущения испытываете в теле? Побыв в этом состоянии, сделайте глубокий вдох и на выдохе откройте глаза.
Упражнение «Походка»
Это упражнение может быть паузой между упражнениями в книге. Пройдитесь такой походкой, которой вы ходите, когда очень довольны собой и жизнью. Как вы ходите, когда хорошее настроение? Как ступают ваши ноги? Как вы держите спину и голову? Какое движение рук? Походите таким образом 2-3 минуты.
Тут будет реклама 3
Упражнение «Инвентаризация»
Давайте сделаем некую инвентаризацию того, что сейчас есть в вас и вокруг вас. Начнем с самого простого – материального. Что есть у вас вашего личного на данный период жизни? Запишите это, нарисуйте или просто перечислите мысленно в виде списка. Например: «у меня есть компьютер, телефон, одежда, машина и т.д». Запишите или зарисуйте это.
Далее такой же список или картинки создайте отвечая на вопрос: «Кем я являюсь?» Например: дочь, подруга, любимая, психолог и т.
Тут будет реклама 4
д. Запишите или зарисуйте это.
Напишите список ваших ценностей.
И заключительный мои достижения. Я могу, я умею, я уже сделал(а).
После упражнения сделайте перерыв.
Упражнение «Остров»
Есть ли сейчас в вашей жизни человек, которого вы, мягко говоря, недолюбливаете? И при этом вам бы хотелось изменить свое отношение к нему.
Мнения
О книге «ЗамкнутаЯ, или Психологические техники, чтобы не сойти с ума наедине с собой и/или другими» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «ЗамкнутаЯ, или Психологические техники, чтобы не сойти с ума наедине с собой и/или другими» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Анастасия Колендо-Смирнова! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
