На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Дзенмастерство за недельку» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Дзенмастерство за недельку
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
13 марта 2023
🔍 Загляните за кулисы "Дзенмастерство за недельку" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Дзенмастерство за недельку" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Дмитрий Гаун) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
«Дзенмастерство за недельку» — это пособие по самостоятельному развитию навыка «стабильно пребывать в состоянии умственного и эмоционального покоя». Данный курс прост в освоении, реализуем в достаточно короткие сроки и эффективно освобождает от стрессов даже в сложных критических ситуациях.
📚 Читайте "Дзенмастерство за недельку" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Дзенмастерство за недельку", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Иначе, практики проходящие без «позитивного подкрепления» – быстро потеряют привлекательность, и прекратятся. Поэтому, рекомендую приступать к занятиям – в несколько позитивно-воодушевлённом настроении, и практиковать – «с неким оттенком удовлетворённости от достигнутого спокойствия».
Подытожим: НЕ сопротивляясь возникновению и течению мыслей, мы просто наблюдаем за тем, чтобы «звук текущих или будущих слов в голове» – не превышал громкости играющей музыки. Очень легко возвращайте внимание, от попыток начать привычно комментировать – на наблюдение за «уровнем громкости» имеющихся или перспективных мыслей.
Тут будет реклама 1
При активизации мышления, не начинаем думать о неправильности текущей ситуации, и не размышляем над исправлением, а сразу – легонько соотносим громкость мыслей со звучащей мелодией, и тогда, в голове – снова происходит тишина. Советую не практиковать дольше, чем продолжается комфортное состояние. От небольших занятий – с удовольствием, эффект лучше, чем от длительных и напряженных.
Тут будет реклама 2
Как упоминалось выше, у некоторых людей медитативное ничегонеделание и ничего не контролирование, может вызывать непонятное беспокойство. Для постепенного преодоления привычки «постоянно чем-то заниматься», пару первых занятий можно например – вращать пальцами ручку или карандаш. Умственной концентрации это не потребует, но, возможно поможет имитировать иллюзию некой деятельности, пока – сознание привыкает к спокойному состоянию.
Тут будет реклама 3
Ну и в завершении описания данной практики – «десерт». Умение слушать мелодии – без мыслей, раскрывает новый – «тонкий вид наслаждения музыкой», это постижение потока акустических колебаний – состоянием. Если у Вас есть любимые – музыка или те или иные звуки природных явлений, то при прослушивании их в «состоянии бездумья», усиливается удовольствие от их звучания. Уверен, благодаря слушанию и наблюдению – без «параллельной активности пониманий», многие раскроют для себя – новые спектры красоты происходящей жизни.Тут будет реклама 4
По возможности, уделите несколько занятий на закрепление данной способности.
Глава 3
«Не спать»
Многие из пытающихся научиться медитировать, сталкиваются с ненамеренным засыпанием. В расслабленном состоянии такое развитие событий вполне естественно. Чтобы провести практику без засыпания, стоит либо – предварительно выспаться, либо создать – «настрой на не засыпание».
Мнения
О книге «Дзенмастерство за недельку» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Дзенмастерство за недельку» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Дмитрий Гаун! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
