Дзенмастерство за недельку

Мы как бы хотим не пропустить ни одну «текущую ноту» – отвлечением внимания на возникающие в голове слова. Иными словами, условие такое: думать можно, но – немного потише звука музыки. Понимаю, как насколько странно сформулирована такая рекомендация, и разумеется, описанная условность не является задачей для реализации в буквальном смысле. При настройке на наблюдение за соотношением громкости музыки и мыслей, мелодия становится более стабильным ориентиром, поглощающим значительный объём текущего внимания. «Остального внимания», становится недостаточно – для развития привычной активности на ментальном уровне, в результате чего: не происходит вовлеченности в «поток обдумывания», и… – умственный покой стабильно продолжается.

Подытожим: мы НЕ боремся с мыслями, и никак НЕ сопротивляемся их течению, мы легко наблюдаем за тем, чтобы громкость возникших в голове слов – не заглушала звучание музыки. Поначалу, можете представить, что музыканту или музыкантам исполняющим данный мотив, – слышны и очень мешают ваши мысли.

Первые разы, вместе с непривычно продолжающейся тишиной в голове, у некоторых людей может нарастать некая «непонятная эмоциональная или даже физическая напряженность», которая будет провоцировать возвращение ума в комментирующую активность. Это «срабатывает привычка» постоянно пытаться – контролировать и понимать текущую ситуацию, так как реальность многим кажется более опасной – если расслабиться. И вот здесь, важно помнить и придерживаться – состоянием, нашего основного «принципа медитативности» – «лёгкость и безусилие».

Приятность и «протяжность» играющей мелодии, способствуют достаточно комфортному оставлению внимания на текущем – безмысленном пребывании, и мы, достаточно быстро привыкаем к «нормальности бездумья». Добавлю каламбур: не путайте термин «безмысленность» с «бессмысленностью», так как смысл безмыслия в освобождении от бессмысленной обеспокоенности.

В большинстве «дзенских традиций» переживание «приятных оттенков состояния» запрещается, так же, как и «ментально-эмоциональная напряженность».

И это – совершенно оправдано в связи с тем, что именно – покой является ориентиром для реализации трансформации сознания, до так называемого «просветления». И всё же, для того чтобы стремление к способности «пребывать в разумном успокоении», смогло сохраниться до формирования стойкой привычки к таковому состоянию, на начальном этапе стоит оставлять текущее состояние – немного смещённым в удовлетворённость.