На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Дзенмастерство за недельку» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Дзенмастерство за недельку
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
13 марта 2023
🔍 Загляните за кулисы "Дзенмастерство за недельку" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Дзенмастерство за недельку" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Дмитрий Гаун) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
«Дзенмастерство за недельку» — это пособие по самостоятельному развитию навыка «стабильно пребывать в состоянии умственного и эмоционального покоя». Данный курс прост в освоении, реализуем в достаточно короткие сроки и эффективно освобождает от стрессов даже в сложных критических ситуациях.
📚 Читайте "Дзенмастерство за недельку" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Дзенмастерство за недельку", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Под термином «творческая активность» здесь подразумевается – как лёгкое исполнение «социально необходимых» действий, так и –реализация персональных стремлений.
Глава 2
Переходим к практике
Осваивать навык приостановки умственной активности стоит
начать в спокойной обстановке. На самом деле приостанавливать мысли достаточно просто, некоторую сложность представляет – «непривычность возникшего покоя». Такое, якобы неестественное состояние спокойствия, сразу активизирует ум на формулировку объясняющих пониманий.
Тут будет реклама 1
Поэтому, для быстрого освоения навыка пребывания в умственном покое очень важно – привыкнуть к «ментальной тишине». Дальнейший опыт, обязательно подтвердит преимущества «безмыслия» над мышлением – при пребывании «в режиме» – когда не нужно принимать конкретное решение, так как те реакции на события, которые возникают из «не думающего состояния», позднее, обычно оцениваются как – верно принятые решения.
Итак, начнём. Для начала нужно понять и запомнить основное свойство – медитативного состояния.
Тут будет реклама 2
И это – легкость. Лёгкость, как – безусильное пребывание в текущем состоянии. Постарайтесь всегда придерживаться этого – ценного нюанса, и тогда, возникновение любого усилия или концентрации, сразу станет сигнализировать о неверности текущей настройки.
Теперь к переходим к практике. Быстро сформировать привычку – пребывать в умственной успокоенности нам поможет музыка. Включите приятную вам, спокойную и «протяжную» мелодию. Желательно без вокального сопровождения, так как слова, на начальном этапе, могут провоцировать «подпевающую или вспоминающую» активность ума.
Тут будет реклама 3
Удобно сядьте или лягте, закройте глаза. Прочувствуйте своё физическое состояние и, по возможности, расслабьте – тело, конечности, шею, мышцы лица и всей головы. Если некая напряженность или дискомфорт не проходят, то просто игнорируйте «это направление внимания», настраиваясь на описанное далее.
Расслабившись физически, переводим внимание на свои мысли. Как правило, «слушание как бы со стороны» – звучащих в голове слов, приводит к возникновению мыслительного затишья, но, в связи с вышеупомянутой «непривычностью тишины в голове», этот покой – очень нестабилен.
Тут будет реклама 4
Поэтому, мы переводим внимание на диапазон звучания мыслей – с определённой задачей. Итак, музыка играет в комнате или наушниках, и конечно же – мы слышим её звучание «как бы внутри головы». И сейчас наша цель – просто наблюдать за тем, чтобы красоту слушаемой музыки, случайно не заглушали возникающие мысли.
Мнения
О книге «Дзенмастерство за недельку» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Дзенмастерство за недельку» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Дмитрий Гаун! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
