На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Худеем в кайф. Или как похудеть на 30 кг» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Худеем в кайф. Или как похудеть на 30 кг
0 баллов
0 мнений
4 чтения
Автор
Дата выхода
25 ноября 2020
🔍 Загляните за кулисы "Худеем в кайф. Или как похудеть на 30 кг" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Худеем в кайф. Или как похудеть на 30 кг" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Артем Георгиевич Давыдов) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Я написал эту книжку для тех людей у кого большой вес, и кто готов его сбросить.
Буквально год назад я весил 100 кг. за 5 месяцев я похудел на 30 кг.
Сам разработал эту методику и готов с ней делится.
Худеем в кайф без спортзала и диет.
«Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию.
Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
📚 Читайте "Худеем в кайф. Или как похудеть на 30 кг" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Худеем в кайф. Или как похудеть на 30 кг", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Радовался всяким мелочам. Помнишь?
Просто вспомни себя с теми красками, какими светилось все вокруг.
Ну что как тебе ты?
А теперь, встань перед зеркалом и посмотри на себя – задай себе вопрос, – каким я хочу быть через 3 месяца?
Представь себя этим человеком и просто улыбнись себе, тому будущему кем ты станешь.
На выполнение задания тебе 24 часа.
День №2 – Питание день 1.
Кушаешь все подряд? Подходишь по вечерам к холодильнику для того чтобы найти там что то вкусное?
Да ты просто молодец).
Тут будет реклама 1
Сегодня мы пересмотрим твой режим питания.
Первую недельку – надо иметь небольшую силу воли, а потом пойдет все по кайфу.
И так еще раз вспомни такого человека кем ты хочешь быть через 3 месяца.
Я не буду грузить тебя диетами, калориями, белками, расщеплениями различных продуктов.
Мы же худеем, кайфую, так что нам не нужны эти рамки.
И так для начала, ты отказываешься от всех колбас, копчёностей, мучного, жирного, сладкого, майонезов, молочного шоколада, чипсов,
жареного картофеля, мороженное, белый хлеб, конфет, сливочного масла и от всего «фаст фуда»,
– вообще (и просто весь этот промежуток времени ты не покупаешь эти продукты в магазине).
Тут будет реклама 2
Если есть эти продукты то выкинь их из холодильника – вынеси их тому, кто голоден на улице – отдай собаке, кошке, или человеку, которому нечего есть (это будет лучше в любом случае).
Сложно? =) Решай что для тебя важнее? Ты новый или тот, который сейчас.
Жалко – жалко у пчёлки в попке.
Тут будет реклама 3
На выполнение задания 24 часа. Далее делаешь это раз в неделю.
День №3 – Питание день 2.
Ты большой молодец.
Движем дальше.
Сегодня мы разберем то, чем мы будем питаться – это все остальное.
Теперь вспомни свою интуицию, да сядь и вспомни, как ты раньше выбирал то чем питаться.
Если тебе родители давали, то что не нравиться – ты не ел это или отказывался.
Если ты был увлечен делами, увлечениями – ты не был голоден.
Так же можно спутать голод с желанием получить удовлетворение от еды.
Тут будет реклама 4
Так что разделяй, голоден по-настоящему или испытываешь желание покушать.
Теперь проведем такую практику.
Представь то что ты скушал сегодня и продиагностируй у себя -
ты ел это, потому что был реально голоден?
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=63374303) на ЛитРес.
Мнения
О книге «Худеем в кайф. Или как похудеть на 30 кг» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
