На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Диета 5:2. Здоровое снижение веса» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Диета 5:2. Здоровое снижение веса
0 баллов
0 мнений
3 чтения
Автор
Дата выхода
17 марта 2021
🔍 Загляните за кулисы "Диета 5:2. Здоровое снижение веса" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Диета 5:2. Здоровое снижение веса" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Доктор Роман Мальков) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Описанная в книге программа позволяет скорректировать состав тела и фигуру без потери мышечной массы. Эта программа удобна тем пользователям, кто занимается фитнесом в выходные дни.
📚 Читайте "Диета 5:2. Здоровое снижение веса" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Диета 5:2. Здоровое снижение веса", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Диета 5:2. Здоровое снижение веса
Доктор Роман Мальков
Описанная в книге программа позволяет скорректировать состав тела и фигуру без потери мышечной массы. Эта программа удобна тем пользователям, кто занимается фитнесом в выходные дни.
Диета 5:2
Здоровое снижение веса
Доктор Роман Мальков
Дизайнер обложки Татьяна Сушкова
© Доктор Роман Мальков, 2021
© Татьяна Сушкова, дизайн обложки, 2021
ISBN 978-5-0053-4510-3
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
введение
Лишний вес имеют 50% мужчин и 60% женщин России.
Тут будет реклама 1
Из них у 27% мужчин и 31% женщин поставлен диагноз «ожирение». Чем опасно ожирение? Помимо, что это прямо или косвенно влияет на личную жизнь человека вызывая депрессии, трудности с поиском партнера, приводя к разводам, ожирение сокращает жизнь на 5—20 лет. Получается, что человек живет меньше и менее качественно именно из-за проблем с фигурой. Трое из пяти человек хотели бы исправить фигуру.
Причины набора веса в том, что у современного человека возник энергетический дисбаланс между количеством поглощаемых и расходуемых калорий.
Тут будет реклама 2
То есть мы едим больше, чем требуется организму. Эта книга предлагает простое решение для изменения этого дисбаланса. Вы сможете вернуть гармонию и энергетическое соответствие которые было присуще предыдущим поколениям. В 20 и 21 веках человек получил изобилие в продуктах питания. До этого времени питание отличалось тем, что присутствовали периоды голода и регулярных физических нагрузок.Тут будет реклама 3
Если рассмотреть человеческую клетку как единицу живого организма, то она постоянно находилась в состоянии здорового энергетического метаболизма – ей требовались источники энергии для восполнения потраченной энергии. Клетка была открыта для поступления жиров и глюкозы. Если посмотреть на клетку современного человека, то ситуация другая. Потребности в восполнении энергии нет. Жира и глюкозы много в крови, пополнение частое и регулярное. Клетке не нужны эти вещества так как их некуда тратить.Тут будет реклама 4
Вот поэтому организм отправляет их в жировые депо. Помимо этого, клетка защищает себя от поступления ненужной глюкозы – она перестает реагировать на гормон инсулин. Так развивается нечувствительность к инсулину, или по-научному инсулинорезистентность. Это первый шаг на пути к диабету 2-го типа.
как бороться с лишним весом
Если вы уже пытались худеть, то знаете о необходимости физических нагрузок для эффективного и долгосрочного снижения веса.
Мнения
О книге «Диета 5:2. Здоровое снижение веса» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Диета 5:2. Здоровое снижение веса» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Доктор Роман Мальков! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
