На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Я ♥ МАК» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Я ♥ МАК
0 баллов
0 мнений
9 чтений
Автор
Дата выхода
28 мая 2020
🔍 Загляните за кулисы "Я ♥ МАК" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Я ♥ МАК" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Сергей Федоров) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В данном методическом пособии представлена коллекция уникальных авторских техник, направленных на улучшение, гармонизацию и укрепление различных типов отношений. Упражнения разработаны на основе работы с метафорическими ассоциативными картами (МАК). Пособие будет интересно практическим психологам, психотерапевтам, коучам, бизнес-тренерам, ведущим психологических трансформационных игр, специалистам по работе с МАК.
📚 Читайте "Я ♥ МАК" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Я ♥ МАК", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
6—Откройте карты с «эмоциями партнера»
Ответьте на те же вопросы, немного перефразировав их.
Осознания также необходимо отразить на бумаге.
7—Переверните оставшиеся 2 карты.
Ответьте на вопросы:
«Как эмоции моего окружения влияют на мои отношения с партнером?»
«Отдаю ли я себе отчет в том, что эти эмоции имеют место быть?»
«Кто из моего окружения является самым активным катализатором данных эмоций?»
«Устраивают ли меня такие эмоции?»
«Что я хотел бы изменить?»
«Что я могу изменить?»
«Что мне необходимо предпринять?»
Чем четче вы будете отвечать на каждый вопрос, тем лучше.
Тут будет реклама 1
8—Проанализируйте все ответы. Дополнительные «инсайты» также запишите.
9—Пропишите для себя 3 шага (действия), которые вы сделаете в ближайшие 72 часа.
10—Запомните: «Если человек не управляет своими эмоциями, эмоции начинают управлять человеком»
Техника «Почему меня не любят?»
Цель: Работа с ограничивающими убеждениями. Анализ внутреннего состояния клиента. Поиск ресурсов для улучшения жизни и гармонизации отношений.
Тут будет реклама 2
Трансформация негативных психологических установок в позитивные.
Инструментарий: Портретная колода. Лист/ы бумаги А4, блокнот, ручка. Ресурсная колода.
Алгоритм работы:
1—Выберите в открытую из портретной колоды «образ», который как вам кажется лучше всего «символизирует вас» (отражает ваше самочувствие, состояние и т.п).
2—Сконцентрируйтесь на изображении. Постарайтесь мысленно соединиться с образом – прочувствовать, понять, услышать.
3—Возьмите лист бумаги и ручку.
Тут будет реклама 3
С помощью образа закончите предложение – «Я не любим/а потому что…»
Вам необходимо написать не менее десяти пунктов.
Каждый пункт необходимо начинать со слов «Я не любим/а потому что»
Возможно в начале у вас будет сопротивление. Весь организм будет протестовать против такой постановки вопроса.
Не переживайте, это нормальная защитная функция.
Если вы почувствовали (отследили) нарастающее недовольство закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Тут будет реклама 4
В случае если техники расслабления не помогают, можете отложить выполнение данной техники на более подходящий момент (перенести на другую сессию). Либо перейти к выполнению после работы с другой техникой.
Подготовительную технику (и) специалист определяет самостоя-тельно!
Частицу «НЕ» необходимо писать заглавными буквами!!!
Возможные варианты:
Я НЕ любим потому что я мало зарабатываю.
Я НЕ любима, потому что у меня кривые ноги (нос, руки и т.
Мнения
О книге «Я ♥ МАК» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Я ♥ МАК» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Сергей Федоров! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
