На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Я ♥ МАК» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Я ♥ МАК
0 баллов
0 мнений
9 чтений
Автор
Дата выхода
28 мая 2020
🔍 Загляните за кулисы "Я ♥ МАК" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Я ♥ МАК" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Сергей Федоров) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В данном методическом пособии представлена коллекция уникальных авторских техник, направленных на улучшение, гармонизацию и укрепление различных типов отношений. Упражнения разработаны на основе работы с метафорическими ассоциативными картами (МАК). Пособие будет интересно практическим психологам, психотерапевтам, коучам, бизнес-тренерам, ведущим психологических трансформационных игр, специалистам по работе с МАК.
📚 Читайте "Я ♥ МАК" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Я ♥ МАК", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
п)
Я НЕ любим потому что я полный (упитанный).
Я НЕ любима потому что я вспыльчивая.
Я НЕ любим потому что я много работаю.
И тому подобное.
4—После того, как вы записали пункты внимательно прочитайте написанное.
Если во время прочтения у вас возникнет желание что-то дописать, сделайте это.
Если вы решите что-то убрать из списка – просто перечеркните написанное сплошной линией.
5—Глядя на список ответьте на вопросы:
«Действительно ли то, что вы написали приводит к тому, что вас
не любят?»
«Какой пункт (ы) вызывают у вас самое большое недовольство?»
«Какой пункт (ы) кажутся вам незначительными?»
«Какие чувства и эмоции вы испытываете, читая список?»
«Какие мысли приходят вам в голову?»
«Что хочется сделать с этим списком?»
«Кто внедрил подобные мысли в ваше подсознание?»
«Как вы думаете кто способствовал (продолжает способствовать) укоренению (усилению) в вас этих установок?»
«В каких частях тела отзывается написанное?»
«Как вы думаете где в теле находится основной источник нелюбви?»
«Что из написанного вы хотели бы убрать из списка и почему?»
«Если бы вы могли раскрасить слова разноцветными фломасте-рами (карандашами) как изменилась бы ваше восприятие текста?»
Можете дополнить список своими вопросами.
Тут будет реклама 1
Тут будет реклама 2
6—Перепишите на чистый лист бумаги те пункты, которые вы решили оставить.
В данном случае частица «не» пишется прописными буквами!!!
7—Еще раз внимательно пройдитесь по каждому пункту.
Мысли и идеи запишите в блокнот.
Тут будет реклама 3
8—Ответьте на вопрос:
«Изменилось ли ваше отношение к написанному, когда частица не стала прописной?»
Если ваш ответ «ДА», то опишите как именно?
9—Теперь «зачеркните» все частицы «не» в словах. Внимательно прочтите список без частиц «не»
10—Отслеживайте во время чтения свои чувства, мысли, эмоции, «отклик тела» и т. п.
11—Перепишите все пункты без частицы «не», слово «ЛЮБИМ» напишите большими буквами.
В данном примере у вас должно получиться:
Я ЛЮБИМ потому что я мало зарабатываю.
Тут будет реклама 4
Я ЛЮБИМА, потому что у меня кривые ноги (нос, руки и т.п)
Я ЛЮБИМ потому что я полный (упитанный).
Я ЛЮБИМА потому что я вспыльчивая.
Я ЛЮБИМ потому что я много работаю.
12—Не спеша прочитайте вновь полученный список.
Делайте мысленный акцент на словах «ЛЮБИМ» и «ЛЮБИМА»
13—Проанализируйте, как изменилось ваше состояние, когда предложения обрели положительный окрас.
Если состояние никак не изменилось, подумайте: «Почему?».
Мнения
О книге «Я ♥ МАК» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Я ♥ МАК» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Сергей Федоров! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
