Жизнь без болезней! «Самоздрав»

В книге немало идей, которые призваны стимулировать мысль читателя, но главное ее назначение – научить оценивать свое дыхание и в случае выявления его недостаточной силы побудить к занятиям самооздоровлением.

Допустим, вы воспользовались новой информацией и вам от этого стало заметно лучше. Смогут ли так называемые «авторитеты», запугивая или отговаривая, убедить вас отказаться от использования метода? Автор уверен, что нет! Нет лучшего доказательства ценности чего-либо, чем успех. Если вы используете какое-то средство и оно вам помогает, какие же еще нужны доказательства его эффективности?

Если какое-то время вы дышали по-новому и при этом исчезли хронические болезни органов дыхания, от которых вы страдали долгие годы, неужели бросите этот способ оздоровления только потому, что на глаза попадется некая статья, в которой метод причислен к разряду неэффективных, так называемых «нулевок»? Или, допустим, в телевизионной передаче какой-нибудь специалист по лечению органов дыхания, чьи спонсоры принадлежат к фармацевтической промышленности, попытается отпугнуть от использования дыхательной гимнастики.

Неужели поверите ему? Мы так привыкли полагаться на чужие советы о том, как заботиться о себе, что боимся доверять собственным инстинктам. Но если вы спросите свой организм, он сам подскажет, что ему требуется. Начните прислушиваться к внутреннему голосу, доверять своим инстинктам, логике и здравому смыслу, не забывайте учитывать и жизненный опыт.

Чтобы проиллюстрировать возможности перехода от полного незнания о том, как работает организм и что ему необходимо, к овладению полезным навыкам управления своим здоровьем, совершим небольшое путешествие в прошлое.

Грамотное оздоровления «одиночки» в 1986–1993 годах

Начало – дозированный бег трусцой и темповая ходьба в соответствии с индивидуальными возможностями

О пользе для здоровья систематических ходьбы и пробежек много говорили и 60 лет назад. Так, например, новозеландский тренер Лидьярд разработал систему подготовки спортсменов-бегунов и подготовил несколько олимпийских чемпионов по бегу на длинные дистанции.

Конечно, объем тренировок будущих чемпионов был непосильным для «рядового члена профсоюза» – обычного человека.

А вот японцы, которые известны тем, что для них любое дело – это дело всей жизни, даже если приходится подметать улицу, поддерживают хорошее здоровье ходьбой, делая ежедневно по 10 ООО шагов. Такая профилактика доступна любому человеку.