На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Жизнь без болезней! «Самоздрав»» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Медицина. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Жизнь без болезней! «Самоздрав»
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Жанр
Дата выхода
14 августа 2012
🔍 Загляните за кулисы "Жизнь без болезней! «Самоздрав»" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Жизнь без болезней! «Самоздрав»" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Александр Степанов) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Александр Авдеевич Степанов – мастер дыхательной гимнастики, лектор городского Клуба эндогенного дыхания. Четырнадцать лет практикует дыхательные упражнения, шесть лет обучает дыханию на тренажере Фролова и «Самоздраве».
Александр Степанов делится своим опытом лечения хронических болезней и возрастных недугов при помощи дыхательной гимнастики:
– гипертония, ИБС, аритмия, тахикардия, инфаркт, инсульт;
– сосудистая дистония, мигрень, головные боли, бессонница;
– бронхиальная астма, хронический бронхит;
– остеохондроз, артроз;
– заболевания ЖКТ;
– диабет.
Дыхательные гимнастики, в том числе дыхание на «Самоздраве», – самый эффективный и доступный метод безлекарственного лечения и укрепления здоровья, как физического, так и душевного. Не имеет никаких противопоказаний и возрастных ограничений. С помощью лечебного дыхания автор укрепил свое здоровье, улучшил память и вернул физические силы в 69 лет!
📚 Читайте "Жизнь без болезней! «Самоздрав»" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Жизнь без болезней! «Самоздрав»", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Автор этих строк в молодые годы просто, без всякой системы, бегал либо совершал марш-броски. Результат тренировок никак не оценивал, просто самочувствие было хорошим. И вот, когда возраст уже достиг солидного рубежа, автор случайно (а может быть, по воле Провидения?) узнал о количественной оценке разовой двигательной нагрузки, а также о величине еженедельной нагрузки, достаточной для поддержания здоровья.
Системное регулирование двигательной нагрузки с учетом индивидуальных возможностей с одной стороны, способствует предупреждению перенапряжения организма, опасного для здоровья, с другой – гарантирует получение нужного тренировочного эффекта.
Тут будет реклама 1
При этом экономится личное время, затрачиваемое на выполнение двигательных тренировок в аэробном режиме.
Проведенные в 1986–1987 годы дозированные пробежки, марши, походы укрепили мой организм, повысили его готовность к аэробному движению до уровня заядлого ходока. Я стал способен, не испытывая затруднений, проходить без остановок на отдых дистанцию 10–15 км, а за каждую неделю преодолевать 30–35 км.
Тут будет реклама 2
Обретенный статус ходока свидетельствовал о нормальном состоянии сердечно-сосудистой системы. Благодаря этому мне в смутные 90-е годы удалось избежать инфаркта либо инсульта, что вполне могло случиться в связи с утратой работы инженера-исследователя.
Питье чистой сырой воды
В 1990 году я избавился от повторного образования камешка в правой почке. (Первое было в 1965-м.) О присутствии камня сигнализировала боль, возникавшая при наклонах и поворотах тела.
Тут будет реклама 3
Промывка организма талой водой, приготовленной изо льда, полученного в бытовом холодильнике, сделала свое дело. Камешек растворился и вышел сам собой в виде песка.
С тех пор запас талой воды пополняется ежедневно. Она используется для приготовления всех напитков и всей пищи. Природный вкус еды и питья при этом не искажается. Если после употребления талой воды вам случится выпить, например, чая или кофе, приготовленных на обычной водопроводной воде, содержащей почти незаметную на глаз ржавчину (ее обнаруживает кипячение), то вы сразу почувствуете характерный неприятный привкус.
Тут будет реклама 4
Коктейли из лимонного сока с растительным маслом
В 1990-м «убрал» 9 кг жира в области живота. Охват талии сократился на 14 см. И все это благодаря очищению желудочно-кишечного тракта, включая желчные протоки, с помощью питья коктейля из лимонного сока с растительным маслом.
Мнения
О книге «Жизнь без болезней! «Самоздрав»» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Жизнь без болезней! «Самоздрав»» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Александр Степанов! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
