Упражнения на воображение

Однако это не значит, что этот тип дыхания лучше для творческой деятельности. Чтобы узнать, какой тип дыхания лучше для творческой деятельности, выполните следующее упражнение.

Упражнение №17. «Творческое дыхание».

Вы только что проснулись. Вы не открываете глаза. Обратите внимание, как Вы дышите. Положите ладонь на верхнюю часть грудной клетки. Медленно и постепенно передвигайте ладонь, вплоть до низа живота. Одновременно создавайте образы в голове, в воображении. Сверяйте, при каком типе дыхания у Вас получаются наиболее яркие образы.

Это Ваш тип творческого дыхания. Используйте его.

Не путайте, пожалуйста, сонное, творческое и повседневное дыхание. Всему своё время.

Упражнение №18. «Творческое дыхание -2».

Когда у Вас процесс творчества (или повседневная работа) идет с подъёмом и успешно, обратите внимание на то, как Вы дышите, какие мышцы напряжены, а какие расслаблены, в том числе и на лице. Запомните тип дыхания и тонус различных мышц.

______

Если создавать желаемое физиологическое состояние сложно, то просто постарайтесь «ни о чем не думать». Физиология сама начнет приводить себя в порядок. И после этого Вы можете соразмерить дыхание, ослабить зажимы мышц, присвоить себе положение в пространстве и войти в предмет своей мысли.

Представление (С – картина)

«Есть только миг между прошлым и будущим,

именно он называется Жизнь».

С – картина (своя картина, само – картина) – это представление само по себе в данный момент времени.

Мы здесь ничего не говорим о конкретном содержании представления. Для нас важно, как мы ощущаем это представление, которое происходит в данную секунду. В этом представлении есть и ощущение собственного «я», и анализ предмета, которым мы заняты в данный момент, и оценка успешности текущего процесса. Данный перечень неполный из-за многообразия ощущения представления себя в данную единицу времени.

Насколько эта картина отчетлива, настолько отчетлив и остальной мир. И это случается совсем не потому, что картина фильтрует и игнорирует лишнюю информацию, а потому, что она активизирует природные склонности, мышление и воображение. То есть, процесс направлен на поиск нового, а не игнорирование действительно лишней информации. Сама с – картина формируется двумя процессами.