Как полюбить себя, когда мир против

И первое, что мы делаем, – берем на себя ответственность за нашу реакцию на стресс. Ведь если мы приводим себя к нервному срыву, то все ресурсы нашего организма уходят только на то, чтобы с ним справиться.

Хронический стресс очень опасен и может привести к неврозам, психозам, алкоголизму, нарушениям сердечной деятельности, артериальной гипертензии, язвенным поражениям желудочно-кишечного тракта. В тяжелых случаях возможны инфаркт миокарда и инсульт. Появляются головные боли, необъяснимые приступы усталости, боли в области сердца, отмечается снижение работоспособности, повышение артериального давления, приступы дрожи и ознобы, повышенная потливость, тошнота, мышечные боли.

Все эти признаки не следует игнорировать, требуется срочное обращение к врачу.

Но все мы знаем, что болезнь легче предупредить, чем лечить, и существуют несколько общих правил для повышения своей стрессоустойчивости.

Разные типы личности по-разному реагируют на стресс, но есть общие принципы для всех.

Принцип удовлетворения.

Принцип реальности. Это то, о чем мы говорим – выработка здорового мышления, терпения и спокойствия.

Принцип ценности. Свои цели нужно ставить в порядке очередности по степени значимости, намечать разные пути их достижения.

Принцип творчества. Из критических ситуаций можно извлекать уроки, а творчество воспринимать как способ их преодоления.

Важно стремиться к установленной и правильно поставленной жизненной цели – не идти к не реальной цели и не размениваться по мелочам. Можно продвигаться маленькими шажками, ставить реальную цель и достигать ее, получить результат и идти к следующей реально достижимой цели, а не мечтать сразу о миллионах и даче на Багамских островах.

Жить и отдыхать нужно в соответствии со своими биоритмами. Известный ученый Ганс Селье, посвятивший свою жизнь разработкам борьбы со стрессом, говорил:

«Отдыхайте, пока еще не успели устать».

И в наше время самый главный наш враг – обилие информации.

1.8. Интоксикация информацией и жизненное пространство

Мы можем этого не осознавать, но сейчас у всех нас присутствует интоксикация информацией, информация везде и всюду.

Мы говорим о том, что мир изменился, что он никогда не станем прежним. Но мы-то остались прежними, и возможности нашего мозга такие же, как и в прошлом веке.