На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Как полюбить себя, когда мир против» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Как полюбить себя, когда мир против
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
13 августа 2020
🔍 Загляните за кулисы "Как полюбить себя, когда мир против" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Как полюбить себя, когда мир против" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Ирина Денисова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Аннотация Литрес
Если вы спросите у поисковика, как полюбить себя, вы получите массу разрозненных ответов от самых разных специалистов, тренеров и коучей. Наиболее популярными будут топы: 5 простых способов влюбиться в свое «Я», 7 шагов к себе, 48 техник по обретению душевной гармонии. Так и хочется спросить: кто больше?! А ведь ни в одном таком топе вы не найдете действительно работающих практик, после исполнения которых вы почувствуете ту самую пресловутую любовь к себе.
Начать нужно с базовой работы – с матчасти. Что такое это себялюбие, как его достичь, чем оно отличается от эгоизма и эгоцентризма и, главное, для чего все это. Свои варианты ответов предлагает Ирина Денисова в данной книге.
Педагог-психолог, гештальт-терапевт и международный мастер НЛП делится собственным богатым опытом с аудиторией, активно развивает свои социальные сети, отвечает на волнующие многих вопросы на страницах этого издания. Если вы хотите быть в гармонии с собой, правильно строить отношения, четко формулировать цели и добиваться успеха, эта книга для вас.
📚 Читайте "Как полюбить себя, когда мир против" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Как полюбить себя, когда мир против", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Человек по-прежнему думает, что он мыслит рационально, но двух доминант в коре головного мозга не бывает, это аксиома психофизиологии. Человек, скованный страхом, не может рационально мыслить на волне стрессового состояния и переживаний.
Наша энергия тратится либо на переживания, либо на решение задач. Если мы переживаем – мы не имеем возможности решать и делать правильные выводы. Со стрессом нужно научиться бороться, а все решения принимать хладнокровно, на трезвую голову.
1.7. Формирование стрессоустойчивости
Справляться со стрессом можно здоровыми и нездоровыми способами.
Тут будет реклама 1
Нездоровые способы – пытаться избегать перенапряжения нервной системы с помощью еды, алкоголя и курения. Алкоголь, еда, курение, компьютерные игры, пристрастие к шопингу, – это наши зависимости. Тревожность снижается, если мозг получает мнимое удовольствие.
Например, если что-то жевать, то в коре головного мозга снижается доминанта тревоги.
Мы переключаемся на стереотипное действие, закуриваем сигарету, выпиваем бокал вина, и на время наше состояние облегчается.
Тут будет реклама 2
Иногда даже врачи советуют:
– Выпей рюмочку – и все пройдет!
Проходит, но ненадолго. Все это временные меры и временное облегчение.
Наша цель – успокоиться и расслабиться, но, применяя нездоровые способы, впоследствии мы сами прекрасно понимаем, что негативные мысли и проблемы никуда не ушли, так и остались с нами. А нездоровая привычка уже сформировалась.
Из петли привычки мы сами сформировали свою зависимость.
Но существуют и здоровые способы – формировать стрессоустойчивость и делать опережение.
Тут будет реклама 3
Научиться самостоятельно восстанавливать свои силы, не прибегая к нездоровым способам.
Нужно формировать взрослое отношение к себе, для этого существуют проверенные временем апробированные установки. Одна из таких установок:
«После ядерной войны останусь я и тараканы».
Еще одна замечательная установка на развитие стрессоустойчивости:
«В жизни возможно все, и у меня тоже могут быть неприятности, но что бы ни случилось, у меня все равно все будет хорошо».
Тут будет реклама 4
Наша реакция на стресс зависит только от нас. У каждого человека неприятности были и будут, но один к ним готов, а второй не готов.
Если мы себя любим, то мы всегда берем на себя ответственность и даем себе установку:
«Какие бы ни случились проблемы, я с ними буду справляться».
Есть отличная восточная поговорка: «Куда мысли – туда и энергия».
А японцы говорят: «Не учи судьбу плохому».
Мнения
О книге «Как полюбить себя, когда мир против» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Как полюбить себя, когда мир против» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Ирина Денисова! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
