Как полюбить себя, когда мир против

Многие смотрят планшет или смартфон перед сном – бесконечная новостная лента мелькает у нас перед глазами, озадачивая мозг и не давая впоследствии нам спокойно уснуть. Мозг за то время, что мы читаем бесполезную информацию, успевает проделать огромную бесполезную работу и тратит на это ненужное занятие свои уникальные резервы.

90 процентов информации поступает в наш мозг через зрение, нам кажется, что рекламные баннеры мелькают в ленте, и мы не обращаем на них внимания. Но это не так, наш мозг уже все проанализировал и поделил на две категории: ценную информацию, с которой следует разобраться, и хлам, который совершенно не нужен.

Только представьте, какую огромную работу проделывает наш мозг за целый день, анализируя тонны информации, которая к нам поступает, и раскладывая ее на части!

А в конце дня мы его еще добиваем, листая бесконечные ленты социальных сетей, «вайбер», «телеграм», просматриваем электронную почту, отвечаем на комментарии.

Конечно же, сигнала спать в наш мозг не поступает, даже во сне он перегружен и продолжает работать, а сон – это самое важное для нашей работоспособности.

Если человек плохо спит ночью, усталость и напряжение у него накапливаются, повышается вероятность депрессии.

Некоторые вообще, начитавшись новостей и борясь со сном, встают ночью к холодильнику, перегружая не только свой мозг, но еще и желудок с печенью.

Известно, что фашисты проделывали опыты над людьми, не давая им спать. Это называется депривация сна.

Люди, которые работают в ночные смены, тоже сбивают свои биоритмы, приводя себя к болезням. Много работать, чтобы потом долго лечиться – такова цена работы в ночное время или ночных дежурств.

В состоянии истощения и из желания сделать себя работоспособными мы вступаем в замкнутый круг – пьем кофе, иногда принимаем таблетку снотворного на ночь, хотя давно уже известно, что химические психостимуляторы вызывают зависимость, избавиться от которой очень непросто.

После приема снотворных препаратов в течение одной недели, следующие две недели нужно учиться засыпать без таблеток – проверено мною на личном опыте.

Еще одна наша проблема, о важности которой много говорил тот же Ганс Селье, – отсутствие личного пространства.

У нас отсутствует правильная культура в организации своего жизненного пространства. Даже в Древней Греции уже было известно о важности личного пространства для человека.