Записки Тренера. Краткое руководство по боксу для новичков

Как вы понимаете, это также не гарантирует вам золотой медали на чемпионате страны, ведь остальные спортсмены тоже усердно и много тренируются – но ваши шансы существенно возрастают.

В определенные периоды подготовки я занимался по 3 раза в день, но, опять же, смотря что считать тренировкой. В перерывах между основными занятиями, которые включали в себя работу над школой бокса, работу в парах, я играл в футбол, теннис, проводил дополнительные спарринги.

На этапе отбора важную роль имеет не только дисциплина спортсмена, но и способности.

Прежде чем спортсмен будет допущен к соревнованиям, ему следует заниматься от 3 до 6 месяцев, но, опять же, здесь все индивидуально. Есть такие ребята, которые за счет своих физических и психологических данных уже через две недели спаррингуют в полную силу с бывалыми спортсменами и хорошо себя представляют на соревнованиях, а есть те, которых и через 2 года тренировок стыдно выставлять в ринг.

Из чего состоит подготовка боксера?

«Я ненавидел каждую минуту тренировки, но я сказал себе: «Не уходи, страдай сейчас и живи всю оставшуюся жизнь чемпионом»

    Мухаммед Али

Подготовка боксера состоит из четырех частей: это физическая, психологическая, техническая и тактическая.

Физическая подготовка включает в себя развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости.

Техническая подготовка отвечает за умение правильно стоять в стойке, за передвижения, умение наносить удар и защищаться.

Тактическая подготовка отвечает за умение грамотно применить свой технический арсенал в бою, выбирая подходящую манеру боя в соответствии со своими особенностями.

Понимание того, как работать первым и вторым номером. Умение мыслить, быстро перестраиваться, вести бой на дальней, средней, ближней дистанциях с силовиком (поджимает, наносит акцентированные удары, рассчитывая закончить бой досрочно), игровиком (легко и быстро двигается на ногах, техничный, быстро и внезапно наносит атаки), темповиком (выносливый, выбрасывает большое количество легких ударов, держит высокий темп), универсалом (включает все предыдущие стили, яркий пример – двукратный олимпийский чемпион Василий Ломаченко).