На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Йога души» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Эзотерика, Эзотерика / оккультизм. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Йога души
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
19 мая 2021
🔍 Загляните за кулисы "Йога души" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Йога души" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Амардев Гири) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Годы пролетают быстро, и вот человек уже в конце жизненного пути. Используйте своё время с пользой, мыслите в долгосрочной перспективе. Поймите, что для вас важно, а что второстепенно. Уделяйте ежедневно некоторое время для занятий. Будьте упорны и последовательны. Йога не лёгкий путь и не даёт быстрых результатов, но время, потраченное на йогу, окупается тысячекратно. Занимайтесь йогой сейчас. Ощущение гармонии и непреходящего счастья, умиротворение — это мировосприятие следующего по пути йоги.
📚 Читайте "Йога души" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Йога души", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Падангуштхасана (баланс на цыпочках с упором на одну ногу)
«Пада» – нога. «Ангуштха» – большой палец или пальцы ног. Из положения тадасаны согните одну ногу в колене и положите её ступню на бедро другой ноги. Сложите руки перед грудью в жесте намасте. Успокоите ум и ощутите состояние равновесия в таком положении. Уберите жест намасте. Наклоняйте тело вперёд, пока не коснётесь кончиками пальцев рук пола. Сгибайте опорную ногу в колене, перенося вес тела со стопы на цыпочки в конечном положении. По мере сгибания ноги в колене можно частично переносить вес тела с ноги на руки, снимая таким образом излишнюю нагрузку с колена.
Тут будет реклама 1
Руки помогают также в удержании равновесия. В конечном положении пятка касается ягодицы и бедро лежит на голени согнутой ноги. Сложите руки в намасте. Сохраняйте равновесие в конечном положении удобное для вас время. Успехом в освоении позы будет сохранение равновесия с закрытыми глазами. Помогая себе руками поднимитесь. Выполните асану зеркально на другую сторону.
Концентрация: На поддержании равновесия или неподвижном объекте.
Тут будет реклама 2
Противопоказания: Травмы и заболевания ног, особенно коленей и стоп.
Польза практики: Помогает выработать физическую и психологическую устойчивость. Укрепляет мышцы и суставы ног. Тонизирует мышцы живота. Устраняет плоскостопие. Используется в йога-терапии для комплексного лечения сперматореи. Помогает удерживать обет безбрачия.
Саматвамасана (балансирование на цыпочках)
Это более простой вариант балансирования на цыпочках, чем Падангуштхасана.
Тут будет реклама 3
Встаньте в тадасану, сложив руки в намасте перед грудью. Стопы можно поставить на ширину таза. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на внутренних ощущениях. Опуститесь на корточки, при этом бедра лежат на голенях. Затем приподнимаясь перенесите вес тела на цыпочки. В конечном положении бедра параллельны полу, спина прямая. Сохраняйте позу комфортное для вас время. Глаза желательно закрыть. Поза не является сложной, но хорошо укрепляет лодыжки и при выполнении с закрытыми глазами развивает внутреннюю стабильность и чувство равновесия.Тут будет реклама 4
Часто используется при подготовке к выполнению более продвинутых асан.
Противопоказания: Травмы и заболевания ног, особенно коленей и стоп.
Польза практики: Помогает выработать физическую и психологическую устойчивость. Укрепляет мышцы и суставы ног. Помогает выработать уверенность в собственных силах и контролировать собственное тело, особенно это касается варианта с закрытыми глазами.
Мнения
О книге «Йога души» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
