На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Йога души» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Эзотерика, Эзотерика / оккультизм. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Йога души
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
19 мая 2021
🔍 Загляните за кулисы "Йога души" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Йога души" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Амардев Гири) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Годы пролетают быстро, и вот человек уже в конце жизненного пути. Используйте своё время с пользой, мыслите в долгосрочной перспективе. Поймите, что для вас важно, а что второстепенно. Уделяйте ежедневно некоторое время для занятий. Будьте упорны и последовательны. Йога не лёгкий путь и не даёт быстрых результатов, но время, потраченное на йогу, окупается тысячекратно. Занимайтесь йогой сейчас. Ощущение гармонии и непреходящего счастья, умиротворение — это мировосприятие следующего по пути йоги.
📚 Читайте "Йога души" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Йога души", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Польза: Обладает всеми положительными свойствами Ардха чандрасаны, но оказывает более интенсивное воздействие на некоторые органы и части тела, в том числе на грудную клетку и верхнюю часть спины.
Натараджа асана (царь танца)
Натараджа – царь танца, одно из имен господа Шивы. Встаньте в тадасану. Отведите правую ногу назад и вверх. Слегка прогнувшись возьмитесь правой рукой за лодыжку правой ноги. Левую руку поднимите вперед и вверх, ощутив вытяжение в теле. Пальцы сложите в джняна мудру (кончики большого и указательного пальца соприкасаются, три других пальца вытянуты).
Тут будет реклама 1
Взгляд направлен на пальцы вытянутой руки. Удерживайте такое положение комфортное для вас время. Вернитесь в тадасану. Выполните асану на другую сторону.
Концентрация: На удержании равновесия или аджна чакре.
Польза: Развивает силу и гибкость тела. Способствует обретению контроля над эмоциями. Развивает равновесие и уверенность в себе. Помогает контролировать ум.
Ватаянасана (поза лошади)
«Ватаяна» – лошадь.
Тут будет реклама 2
Встаньте в тадасану. Левую ногу согните в колене и положите её ступню на правое бедро по возможности ближе к промежности. Сложите ладони в «намасте», поместив на уровне середины грудной клетки. Выполните медленный присед на правой ноге до касания левым коленом пола. Зафиксируйте это положение на приемлемое время. Не перенапрягайте мышцы и не перегружайте коленный сустав! Вернитесь в исходное положение. Выполните асану симметрично.Тут будет реклама 3
Количество приседаний 1 – 10 раз на каждую ногу.
Важно! В освоении этой асаны есть несколько этапов. 1. Суметь зафиксировать стопу на бедре во время выполнения асаны. 2. Сохранять равновесие при приседании не меняя положение рук. 3. Коснуться коленом согнутой ноги пола и удержаться в таком положении.
Примечание: Постепенно осваивайте позу, учитывая свои физические возможности. Когда сможете удерживать равновесие в асане добавьте контроль над дыханием. Перед приседом сделайте вдох.
Тут будет реклама 4
Во время приседания вниз и подъема вверх – задержка. Выдохните, вернувшись в исходное положение. Первое время можно придерживаться руками, за что-то, перераспределяя нагрузку и частично снимая её с ноги.
Концентрация: На удержании равновесия
Польза: Асана развивает способность удерживать равновесие в движении. Усиливает концентрацию. Очень хорошо развивает мышцы голени. Полезна для почек. Поддерживает здоровье простаты и семенных протоков.
Мнения
О книге «Йога души» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
