20 лет в табачной шкуре. Альтернативный взгляд на проблему курения

Как известно, мозг всегда находит подтверждение тому, что знает. И если мы уверены, что без этой вредной привычки нам будет плохо, то мозг ищет этому подтверждение. Отсюда «пухнут уши», «появляется нервозность», «падает настроение», проявляется синдром табачного наркомана.

Эта зависимость – ФЕЙК. Вас тянет не к сигаретам, а к ритуалу, который помогает вам отвлечься на 3—5 минут от реальной безответственной жизни, в которой вы перекладываете решение задач на медленное самоуничтожение.

Давайте разбираться.

Что управляет этой «зависимостью»?

Если спросить у курильщика, зачем он курит, он ответит:

• Скучно.

• Это доставляет мне удовольствие.

• Расслабляет.

• Убивает время.

• Не знаю, от нечего делать (распространенный ответ).

• Привычка.

• Все курят, и я закурил.

Одна моя одинокая знакомая на мои слова «Бросай курить» сказала так:

• Ты что, у меня одна радость осталась – сигареты!

Здесь я выделю 4 аспекта:

• Удовольствие (приятные эмоции, расслабление).

• Значимость (ассоциирование с другой личностью).

• Привычка (бессознательные действия).

• Безответственность (отвлекает, выход из ситуации, низкая самооценка).

1. Удовольствие.

Приятные эмоции, связанные с времяпрепровождением (перекур другими словами).

Когда мы работаем, чем больше нарастает напряжение, тем больше мы хотим пойти на перекур, сбросить его.

Ведь правда сбросить напряжение приятно?! Удовольствие здесь именно в том, что ты переключаешься со стрессового состояния напряжения от работы на тихий «шепот» сгорающей сигареты и внутренние ощущения.

Перекур – это официальное разрешение отвлечься от текущих дел. Просто поговорить о чем-то, отдохнуть. Перевести фокус внимания с дел. За перекур даже на работе не ругают. В некоторых случаях даже понимают, выделяют отдельные места, где они могут уединиться.

Ну а в приятной компании это просто ритуал.

Кому-то нравится вкус и запах (возможно, есть какие-то эмоциональные воспоминания с детства).

2. Значимость.

В некоторых случаях курение помогает сблизиться. Общее занятие ведь сближает. Поэтому перекурить вместе – легкое начало общения.

Также человек является коллективным существом и всегда стремится прибиться к какому-то сообществу: спортсмены – к спортсменам, зожники – к зожникам, употребляющие – к таким же.