Вадемекум счастливой жизни

Но в жизни нас постоянно что-то выбивает из себя: какие-то неожиданные события, стрессы, конфликты, неприятные ситуации и др. В такие моменты мы сутулим плечи и вжимаем шею, мы как будто теряем ощущение собственного тела, мы замираем – это заученная реакция с детства.

В детстве мало кого из нас учили доверять своим ощущениям, слышать и выражать свои чувства и эмоции, доверять собственному телу. Доверять себе. Подавляя чувства и ощущения ребенка своей уверенностью «как лучше», наши родители, бабушки и дедушки нарушали природную цепочку саморегуляции.

– Моня – я–я! Иди домой!

– Мама, я замерз?

– Нет, ты хочешь кушать!

Если рассмотреть цепочку саморегуляции, то при нормальном положении вещей изначально у нас возникают какие-либо ощущения на уровне тела (мы голодны и хотим есть, или нас мучает жажда, или мы чувствуем усталость и хотим спать и др.), далее эти ощущения переходят в чувства и эмоции, которые формируются в потребности и поступают в кору головного мозга, становясь нашими мыслями (то есть осознанием).

При нарушении саморегуляции в процессе взросления не всегда удается научиться контактировать с собой: понимать свою телесную и эмоциональную составляющие, что в одном случае может привести к состояниям подавленности и скованности, а в другом – к импульсивным реакциям на то или иное событие.

В каждом из нас полно установок о самих себе, о том, что плохо, а что хорошо. И эти установки в большинстве случаев продиктованы нам обществом, терпимо относящимся к страдальцам. Например, плохо не только проявлять агрессию и нетерпимость, но и быть счастливым как-то не очень приветствуется. С детства нам дают установки, что испытывать злость – плохо, ведь хорошие девочки не злятся. А как часто родители запрещают мальчикам плакать и проявлять эмоции? И тогда происходит короткое замыкание, внутренний конфликт: с одной стороны, табу на злость, а с другой – внутренняя неудовлетворенность из-за невыраженных эмоций.

Безусловно, всегда нужна золотая середина. Иногда и полезно говорить мальчикам, что настоящие мужчины не плачут, что надо потерпеть и что девочки не должны злиться. Но при этом необходимо иметь правильное внутреннее состояние, чтобы транслировать малышу, «что такое хорошо, а что такое плохо».