Вадемекум счастливой жизни

Психоэмоциональное состояние

Достаточно ли легко вас выбить из колеи малейшим замечанием? Вам знакомы тревога, страх? Какие чувства у вас вызывает холодность супруга? А резкость начальника? Ваше терпение на пределе: вы так устали оправдываться и отчитываться перед другими? Импульсивны, как ребенок? Срываетесь и грустите, сначала эмоционально реагируете, а потом сожалеете? Испытываете постоянное чувство вины, считая, что гнев и злость одерживают верх, и хотели бы знать, как управлять своим настроением? Пребываете в постоянном состоянии скованности, зажатости? Злитесь совершенно не к месту, вас не покидает ощущение тревожности по поводу и без? Возникает желание все бросить и уехать куда-нибудь? В голове гулким эхом постоянный вопрос: как не остаться «за бортом» и выжить в этом мире? При этом никого к себе не подпускаете, отношения в семье, с родителями или партнером оставляют желать лучшего?

Согласитесь со мной, что от способности управлять своим душевным состоянием – быть хладнокровным, убедительным, уверенным в себе – не отказался бы ни студент, испытывающий состояние тревоги в день экзамена, ни бизнесмен в момент заключения крупной сделки, ни опытный дипломат во время проведения важных переговоров.

При наличии воображаемых переживаний в нашем организме меняются артериальное давление, ритм дыхания и сердца, перестраиваются обменные процессы. Сейчас есть много информации о том, как научиться управлять своими эмоциями, и при желании вы сможете углубиться в эту тему, изучив ее самостоятельно.

Скажу только, что было научно обосновано, что одна из особенностей организма человека – идентичная реакция как на реальные обстоятельства жизни, так и на мысленное их представление.

Наше физическое здоровье очень тесно связано с психическим состоянием. И важно отметить, что сегодня умение управлять своим психоэмоциональным состоянием – ключевой навык современного успешного человека.

Получается, что наша целостность зависит от способности к саморегуляции психических процессов.

Если мы здоровы и физически, и психически, то мы легко выбираем правильную реакцию, направленную на получение желаемого и положительного результата.

В психологическом плане человек стремится к счастью. На эмоциональном уровне осознание счастья определяется нами присутствием положительных эмоций. Безусловно, это эмоции и интереса, и радости, и благодарности, и вдохновения, и любви.