На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Вадемекум счастливой жизни» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Вадемекум счастливой жизни
0 баллов
0 мнений
4 чтения
Автор
Дата выхода
30 марта 2023
🔍 Загляните за кулисы "Вадемекум счастливой жизни" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Вадемекум счастливой жизни" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Вера Канищева) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В этой книге-вадемекуме Вера Канищева передает уникальные знания, представляющие драгоценный сплав жизненного и профессионального опыта практикующего психолога, прошедшего нелегкий путь трансформации, используя техники микропсихоанализа, психосинтеза и беатотерапии, методики НЛП, эриксоновского гипноза и эффективного мышления, а также подходы системного коучинга.
Материал данной книги, обладая накопительным, терапевтическим эффектом позволит прозреть, повзрослеть, научиться отслеживать эмоции, понять причину комплексов, блоков, установок.
Книга предназначена для мужчин и женщин, у которых есть конкретный запрос, готовность к переменам и желание вывести свою жизнь на новый уровень.
Содержит нецензурную брань!
📚 Читайте "Вадемекум счастливой жизни" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Вадемекум счастливой жизни", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Запутанные, сложные отношения с родителями, партнерами, чувство одиночества и покинутости, какого-либо рода зависимости и т. д., относятся к нарушению саморегуляции психических процессов.
Мне нравится описание явления «психическая саморегуляция», данное А. В. Алексеевым, выдающимся российским психологом. Данное явление понимается им как управление своим психоэмоциональным состоянием с помощью слов (чаще мыслей), образов и телесных функций.
За свою долгую историю человечество разработало огромную коллекцию методов, которые позволяют сознательно управлять своим состоянием.
Тут будет реклама 1
Изучив многие из них, я предлагаю следующий алгоритм действий с целью достижения психической саморегуляции.
Алгоритм действий для достижения психической саморегуляции.
1. Найти точку опоры в себе.
2. Осознать чувства и прожить эмоции.
3. Развить ресурсное состояние.
4. Выстроить личные границы.
Дайте мне точку опоры, и я переверну Землю.
Архимед
Как найти точку опоры в себе?
Сейчас, куда ни посмотри, все говорят про самооценку и любовь к себе, только вот кого любить, если самого себя нет? Если я себя не только не знаю, но и не слышу, и не чувствую? И в таком состоянии потерянности, «замороженности», напряжения мне приходится видеть многих.
Тут будет реклама 2
Большинство из нас выросли с чувством полной зависимости от окружающего мира. Такая зависимость привела к тому, что мы одновременно и боимся этого мира, и пытаемся найти в нем опору.
Тут будет реклама 3
Ведь, вырисовывая широкими мазками общую картину, вся наша жизнь – постоянный поиск и создание опор, на которые мы можем возложить часть груза своей жизни. А одна из важнейших опор – мы сами, наше собственное тело.
Алгоритм действий: как найти точку опоры в себе.
1. Замедлиться.
Заметить, что с нами происходит, переключить фокус внимания на себя, дать себе время и взять свой темп.
2. Заземлиться.
Поставить ноги на опору. Почувствовать землю под ногами.
Тут будет реклама 4
(Вспомните, многие сказки описывают это действо.) Если сидим, почувствовать бедра, ягодицы, опору на спину. Как нам сейчас? Как настроение?
3. Дышать.
Свободно и глубоко. Мы все дышим поверхностно. Позвольте себе дышать «до тазового дна».
4. Центрироваться.
Кто Я? Например, я – женщина. Где я нахожусь? Я дома и т. д.
Можно провести аналогию между нахождением точки опоры и стойкой бойца в восточных единоборствах.
Мнения
О книге «Вадемекум счастливой жизни» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
