Плачь и смотри. Кинотерапия как способ исцеления души

А больше всего мне было обидно и больно от той мысли, что я представляла себе материнство совсем другим. Мне хотелось быть нормальной, уравновешенной, адекватной мамой, которая для ребенка является большим, безопасным миром, а не истеричной женщиной, срывающейся по каждому поводу.

Именно в тот момент я вспомнила о просмотре фильмов. Я не могла ходить к психологу, не могла пойти в тренажерный зал или просто отправиться погулять. Но выделить полтора часа на просмотр кино, пока дочка спала, я вполне могла.

В этой книге я не даю советов, а лишь рассказываю о своем опыте, который значительно облегчил мне жизнь и улучшил ее качество. Я не претендую на истину и не навязываю свою точку зрения. Я лишь делюсь своими наблюдениями, практиками, размышлениями и историями из прошлого.

ГЛАВА 1. Какие чувства бывают: условное разделение на «хорошие» и «плохие»

Каждый день мы испытываем гамму чувств. От одних мурашки бегут по коже (в хорошем смысле этого слова). Другие нас разрывают, отягощают, разрушают и могут подорвать здоровье.

Условно мы делим чувства на позитивные и негативные.

Примеры позитивных чувств: любовь, счастье, восторг, благодарность, уважение, нежность, надежда, вдохновение, умиротворение, удовлетворение, доверие, оптимизм, уверенность, спокойствие, признательность, эмпатия, сострадание, изумление, умиление, эйфория, симпатия, энтузиазм, радость, легкость.

Примеры негативных чувств: гнев, боль, разочарование, отчаяние, опустошение, безысходность, уныние, отвращение, усталость, безнадежность, стыд, сожаление, вина, зависть, злость, скука, бессилие, печаль, тоска, страх, неудовлетворенность, обида, ревность, ненависть, безразличие.

Отрицательные чувства, которые люди не хотят испытывать (потому что их сложнее переживать), доставляют в основном боль и беспокойство, нежели удовольствие и наполнение. Но нужно понимать, что положительные и отрицательные чувства – это две стороны одной медали.

Нельзя испытывать всегда только позитив.

Для понимания этого можно использовать образ качелей. Чтобы подняться высоко-высоко, вперед и вверх, нужно улететь далеко назад. Чем ярче эмоции, когда ты взмываешь вверх, тем страшнее и волнительнее, когда возвращаешься назад.