На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Гимнастика с кольцами» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Гимнастика с кольцами
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
25 февраля 2024
🔍 Загляните за кулисы "ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Гимнастика с кольцами" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Гимнастика с кольцами" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Сергей Петрович Титов) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Для широкого круга спортсменов и физкультурниц. Книга рассказывает о новых удобных упражнениях для различных целей. И для похудения, и для оздоровления, и для наращивания мышечной массы, и для развития выносливости. Показан недорогой спортивный снаряд, при помощи которого можно заниматься и на свежем воздухе, и дома, и на отдыхе, и в командировке. Методика выполнения упражнений десятки лет испытывалась на практике. Все упражнения безопасны и полезны. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
📚 Читайте "ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Гимнастика с кольцами" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Гимнастика с кольцами", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Чтобы справиться с упражнением на фоне сильной усталости, можно отставить одну ногу назад при тягах или выставить вперед при жимах, согнув ее в колене (см. рис выше).
Эта двойка является одной из ключевых при продолжительном, буквально, марафонском тренинге на кольцах или петлях.
Удачи!
Двойка для марафона на кольцах, II.
Ещё одной двойкой для продолжительного тренинга на кольцах или петлях являются тяга ко лбу или груди для бицепса и жим из-за головы для трицепса.
Тут будет реклама 1
И здесь участвуют мышцы-антагонисты, поэтому пока выполняется упражнение на одни мышцы, другие мышцы более-менее восстанавливаются.
Эта двойка не способна к слишком долгим и продолжительным нагрузкам, т.к. объем мышц невелик и в работе они быстро истощаются. Тем не менее, она хороша, как промежуточное упражнение, в котором отдыхают мышцы верхней половины корпуса.
Тут будет реклама 2
К тому же, амплитуда движений при таких жимах и тягах невелика и серьезной нагрузке подвергаются лишь кистевые и локтевые суставы (см. рис).
Следите за условной неподвижностью плеча! Ведь это упражнения для трицепса и бицепса, а не пулловер и не тяга для мышц спины.
Тут будет реклама 3
В случае сильной усталости или неуверенного равновесия можно выставить одну ногу вперед, согнув ее в колене, при жимах или отставить назад, при тягах.
Для снятия избыточного напряжения в запястьях, забинтуйте их боксерскими бинтами.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.
Тут будет реклама 4
litres.ru/book/sergey-petrovich-tit/fizkulturing-i-tom-sbornik-statey-gimnastika-s-kolcam-70385392/chitat-onlayn/) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
О книге «ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Гимнастика с кольцами» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Гимнастика с кольцами» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Сергей Петрович Титов! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
