На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Саммари книги Келли Макгонигала «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше»» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Саммари книги Келли Макгонигала «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше»
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
05 апреля 2024
🔍 Загляните за кулисы "Саммари книги Келли Макгонигала «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше»" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Саммари книги Келли Макгонигала «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше»" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Ксения Сидоркина) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.
Келли Макгонигал – психолог, доктор философии и преподаватель университета Стэнфорда, автор нескольких лекций на TED. Ее специализация – зависимость между физическим и психическим здоровьем человека.
Эта книга подходит всем людям, чья жизнь полна стресса. Они научатся использовать его во благо и будут более спокойно воспринимать тяжелые ситуации.
📚 Читайте "Саммари книги Келли Макгонигала «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше»" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Саммари книги Келли Макгонигала «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше»", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Оба эти гормона отвечают за стресс, только ДГЭА связан со снижением риска депрессивных состояний и нарушений в организме, а кортизол, наоборот, этот риск повышает.
Такой эффект убеждения сильнее, чем обычный эффект плацебо, и действует в течение долгого времени. Это происходит потому, что он становится результатом образа мышления. Фундаментом образа мышления служат ваши верования и ценности, которые отражают вашу жизненную философию.
Отношение к стрессу не зависит от того, как много его в жизни человека.
Тут будет реклама 1
Многие люди, чья работа связана с регулярными переживаниями, могут искать в них положительные стороны, чтобы сделать свою работу как можно более продуктивной. Такие люди подходят к стрессу с проактивной позиции, то есть они ищут его причину и стараются ее преодолеть. Они используют ее, чтобы научиться чему-то новому и не столкнуться с ней в будущем. Это гораздо полезнее и для работы, и для здоровья, чем избегание проблемы и попытки заглушить ее алкоголем или другими веществами.
Существует множество презентаций, семинаров и тренингов для развития убеждений, благотворно влияющих на успех и благополучие.
Тут будет реклама 2
Удивительно, но суть этих тренингов большинством людей забывается, а полученные навыки кажутся обычными, будто бы они были присущи ученикам всегда.
Одновременно с этим результаты исследований влияния менталитета на уровень жизни многим людям кажутся псевдонаучными. Кажется, что возможность так легко изменить жизнь слишком хороша, чтобы быть правдой.
Чтобы самостоятельно изменить свое восприятие чего-либо, нужно:
? выслушать стороннюю точку зрения на ситуацию;
? выполнить упражнение на стимулирование принятия нового взгляда;
? иметь возможность поделиться идеей изменения восприятия с другими.
Тут будет реклама 3
Переосмысление стресса идет по тому же сценарию.
Первым шагом для изменения отношения к переживаниям будет осознание того, как нынешний образ мышления влияет на вашу жизнь. Вспомните, как вы думаете и говорите о стрессовых ситуациях, что вы при этом чувствуете.
Тут будет реклама 4
Затем обратите внимание, как стресс подается обществом и как на вас действуют его послания. Таким образом, вы начнете разбираться, какую силу имеют над вами ваши убеждения.
Глава 2. Не только драка или бегство
Во время стрессовой реакции в человеческом организме выделяются кортизол и адреналин. Но эти гормоны являются не токсинами, как считают многие, а потенциальными лекарствами, которые помогают пережить тяжелую жизненную ситуацию.
Мнения
О книге «Саммари книги Келли Макгонигала «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше»» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Саммари книги Келли Макгонигала «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше»» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Ксения Сидоркина! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
Похожие книги
