На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Когда ничего не хочется» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Когда ничего не хочется
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
16 ноября 2022
🔍 Загляните за кулисы "Когда ничего не хочется" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Когда ничего не хочется" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Алёна Весна) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
«Мне ничего не хочется» - это сигнал, с помощью которого психика сообщает о дисгармонии в жизни. По-научному такое состояние называется «апатия». Понятие об апатии появилось еще в древней Греции, но ученые и практики сегодня находят все больше способов побороть это тягостное состояние. Книга «Когда ничего не хочется» - это результат не только научных изысканий автора в области клинической психологии, но также внутренних поисков и глубокой работы с психическим миром человека. Книга написана простым языком для читателя без профессионального образования в области психологии и психотерапии. Текст написан в форме доверительного диалога для создания особой, похожей на встречу с психотерапевтом, обстановки. В этой книге читатель сможет найти ответы на следующие вопросы. Что со мной происходит? Почему я ничего не хочу? Что такое апатия? Почему это со мной произошло? Как именно у меня появилась апатия? Как мне от нее избавиться? И, самое главное, готов ли я к изменениям?
📚 Читайте "Когда ничего не хочется" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Когда ничего не хочется", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Для поддержания психического здоровья необходимо научиться вести некритичный внутренний диалог. Для этого, в идеале, необходимо получить опыт общения с «любящим» психотерапевтом. Если такового нет, подойдет любой любящий образ. Хоть раз в жизни кто-то отнесся к вам хорошо. Взрастите в себе этот образ и обращайтесь к нему.
Приведу примеры, как это может выглядеть.
Допустим, вы раздражены. Это частая эмоция у тех, кто страдает от «мне ничего не хочется». Часто люди винят себя за чрезмерную раздражительность.
Тут будет реклама 1
То есть раздражаются на себя за то, что раздражены. Что может сказать любящий человек? «Да, я раздражен. Злость – это сила, нужная для того, чтобы себя защитить. Но что спровоцировало эту эмоцию? Что мне нужно защитить? Что я ощущаю сейчас угрожающим?»
Или так. «Я слабый. Я чувствую бессилие. Мое тело и психика говорят, что мне нужен отдых. Я не должен корить себя за то, что я устал. Да, я устал. Если я не делал очевидных действий, которые могли бы принести усталости, это еще не значит, что я не проводил трудную внутреннюю работу.
Тут будет реклама 2
Я устал, значит должен отдохнуть.»
Таким образом, мы оказываем себе должное внимание. Зачем? Вещи не чинятся просто оттого, что мы делаем вид будто они не сломаны. Вы сломаны и нуждаетесь в помощи. И пока вы в таком состоянии, вы не сможете сделать для мира что-то по-настоящему значимое и полезное, вы не сможете творить, реализовываться, сочувствовать другим, любить. Будьте добры, сосредоточьтесь на выздоровлении, побудьте эгоистом от всей души, а потом идите и живите со всей ответственностью.
Тут будет реклама 3
Напишите свои эмоции, переживания и ситуацию, которая вызвала эти переживания. А затем напишите слова утешения или подбадривания, которые мог бы сказать вам разумный и любящий друг. Только не пишите «все будет хорошо». Это фальшиво.
Цель: приучить себя валидировать свои чувства самостоятельно, а также развитие навыка самоуспокоения.
Упражнение 7. Моя история
Расскажите, как это началось? Вы помните момент, когда впервые испытали тоску или тревогу? Сколько вам было лет? Что произошло? Начните писать свою историю.
Тут будет реклама 4
Если не знаете с чего начать, начните с самого простого: «меня зовут…, мне…лет. Сегодня я плохо себя чувствую.» Когда пишите свою историю спрашивайте себя: «как я себя чувствую?»
Если вы не можете вспомнить конкретной точки отсчета, если вы считаете, что всегда прибывали в нынешнем состоянии, так и пишите.
Мнения
О книге «Когда ничего не хочется» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Когда ничего не хочется» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Алёна Весна! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
