На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Совершенствование техники ударов руками и ногами» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Совершенствование техники ударов руками и ногами
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
02 декабря 2021
🔍 Загляните за кулисы "Совершенствование техники ударов руками и ногами" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Совершенствование техники ударов руками и ногами" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Дмитрий Хисматуллин) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В своей книги я рассказываю, как я начинал тренироваться, для чего предназначен инвентарь и как с ним работать. Применяйте полученные знания на практике.
📚 Читайте "Совершенствование техники ударов руками и ногами" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Совершенствование техники ударов руками и ногами", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Положение «наготове»
Самая эффективная стойка для атаки и защиты с Джит Кун До – это положение «наготове». Я выбрал эту стойку потому, что она хорошо подходит для ударов руками и ногами к разным тренажерам.
Работа ног
Нужно хорошо научиться работать ногами, передвигаться в нужном направлении, сокращать и увеличивать дистанцию.
Скольжение вперед
Из положения «наготове» сделайте скольжение вперед правой ногой на полшага, затем продвигайте скользящим движением левую ногу.
Тут будет реклама 1
Как только вы продвинули левую ногу, вы должны находиться в положении «наготове».
Скольжение назад
Из положения «наготове» сделайте скольжение назад левой ногой, затем продвигайте скользящим движением правую ногу, как только вы продвинули правую ногу, вы должны находиться в положении «наготове».
Быстрое движение вперед
Из положения «наготове» сделайте шаг вперед примерно на 8 см, затем продвигайте скользящим движением левую ногу впереди правой.
Тут будет реклама 2
Как только левая нога соприкоснется с правой, сделайте скользящее движение вперед правой ногой
Быстрое движение назад
Из положения наготове сделайте шаг назад к передней ноге, как только передняя нога соприкоснется к задней ноге, сделайте скользящее движение назад задней ногой.
Быстрое движение вперед.
Научившись быстрому движению вперед, затем тренируйте этот шаг с приемами для отработки ударов ногами хуком, на специальном манекене, но не забывайте сохранять равновесие при ударе.
Тут будет реклама 3
Как только вы нанесли хук ногой, сделайте быстрый отход назад, так же сохраняя равновесие.
Здесь показано, как я отрабатываю быстрое движение вперед с приемами, для отработки ударов ногами на специальном манекене.
Быстрое движение назад
Быстрое движение назад лучше всего тренировать с партнером, он будет наносить боковой удар ногой, а вы будете быстро отходить назад. И так по очереди.
Тут будет реклама 4
Постепенно увеличивайте скорость движений, так же всегда варьируйте свои удары ногами, пусть партнер сначала наносит низкий боковой удар ногой, а вы тем самым должны быстро отходить назад, и так по очереди. Так вы лучше сможете развить вашу способность быстро уходить от ударов и при быстром отходе назад вы можете контролировать своего партнера.
Здесь показано как я делаю быстро отход назад от бокового удара ноги партнера.
Мнения
О книге «Совершенствование техники ударов руками и ногами» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
