Метод Елены Васильевой в cаморазвитие личности

Как преодолеть, избавиться от рассмотренных выше препятствий в осуществлении намерений саморазвития, Вы узнаете в следующих параграфах этой главы.

Прежде чем приступить к упражнениям, позволяющим преодолеть препятствия в саморазвитии, предлагаю рассмотреть пример из моей практики, позволяющий понять алгоритм работы с упражнениями.

Иван обратился с запросом: «Почему меня часто одолевает лень?». Он жаловался на захватившее его безделье. Одним из методов работы с проблемой использован модифицированный тест «16 ассоциаций» К.

Юнга [35].

Инструкция. Внимательно прочитайте вопрос, который написан над таблицей и вдумайтесь в его содержание.

Затем, в столбце «стимул», прочитайте первое незаконченное предложение (Джозеф М. Сакс [21]) и допишите, завершите его мыслью о себе. Той мыслью, которая первой придёт в голову. Это самая точная мысль. И так до конца допишите все 16 незаконченных предложений. Это надо сделать быстро, не оценивая, чтобы исключить вмешательство логики.

Теперь соедините по парам фразы. Здесь необходимо прочитать первую пару и записать ассоциацию, пришедшую в голову. Получится 8 ассоциаций, которые тоже надо объединить в пары. По аналогии, сделайте так же, что и в предыдущий раз. Получится 4 ассоциации. Затем 2 и, наконец, одна. Это Ключ, который поможет ответить правильно на вопрос.

Необходимо вспомнить, какое событие Вашей жизни связано с этой ассоциацией?

Если возникнут трудности, ответьте на следующие вопросы, быстро и не задумываясь.

Они непременно приведут Вас в тот самый момент Вашей жизни.

– Сколько мне лет в этом моменте? Хотя бы примерно.

– Это происходит летом, осенью, зимой, весной? Хотя бы примерно.

– Это происходит на улице, или в каком-то помещении?

– Кроме меня в этом моменте есть ещё кто-то? (Женщина, мужчина, дети)

– Этот кто-то просто присутствует или активно участвует в происходящем?

– Ты представляешь, что произошло, что стало причиной проблемы, которая сейчас нейтрализуется?

После того, как Вы вспомнили ситуацию и многое поняли, подумайте, что Вам надо сделать, чтобы разрешить проблему? Составьте пошаговый список дел.

Если какой-то шаг сложный для вас – разделите его на мелкие части. Очень важно, чтобы программа действий состояла из заданий не очень трудных, но и не лёгких, таких, чтобы надо делать некоторые усилия, тогда Ваши дела сдвинутся с мёртвой точки.