Осознанные сны

Для успеха не только во сне, но и, самое главное, в жизни, для того, чтобы жизнь не пролетала мимо нашего внимания, нужно себя учить осознавать эмоцию. Как только у вас это будет получаться в жизни, неминуемо это начнет происходить и во сне. Вы просто однажды осознаетесь по привычке.

Не нужно расстраиваться, если не все сразу будет получаться идеально. Это абсолютно нормально, со временем все придет. На данный момент вы просто должны осознать, какова степень осознанности в жизни, а это позволит понять, в какой степени вы готовы осить (способность осознаваться во сне).

Практика «Позиция мертвеца»

Предыдущие практики уже сделали из нас наблюдателей. Через предыдущие две практики мы учимся наблюдать за эмоциями и учимся наблюдать свой внутренний мир, а теперь я предлагаю начать еще и наблюдать за миром.

Я часто говорю, что для того чтобы видеть осознанные сны, нужно больше быть в моменте сейчас, но, что это значит, давайте разберемся.

Предлагаю вашему вниманию упражнение, которое я придумала когда-то давно, – «Позиция мертвеца». Пожалуйста, не нужно бояться этого названия, просто так будет более понятна суть.

Можно сначала проделывать это упражнение на улице. Например, по пути из дома на работу или по пути в магазин. Представьте себе, что вас сейчас нет, вы – невидимка, вы умерли, вас не существует в мире. И в этой позиции наблюдайте за миром, за тем, что происходит вокруг. Просто будьте наблюдателем.

Поверьте в этот вымысел – вас сейчас нет, есть только наблюдатель, вас никто не видит, жизнь так и идет своим чередом, как шла, когда вы были внутри этого процесса, а сейчас вы можете видеть все, не вовлекаясь в процесс.

Понаблюдайте за своими ощущениями внутри, это очень занимательно, поверьте. Ты начинаешь вдруг замечать людей вокруг, начинаешь видеть дома, которых раньше почему-то не видел, хотя все время ходишь этим маршрутом. Очень интересно наблюдать за тем, как люди взаимодействуют друг с другом.

Постепенно внутри тебя пробуждаются такие эмоции, которых до этого никогда раньше не испытывал. Одна картина меня буквально растрогала до слез, я увидела, с какой любовью дворник убирал улицу. Стояла как вкопанная и не могла справиться с эмоциями, стояла и плакала.

Этот прием очень здорово использовать и в каких-то стрессовых ситуациях или когда ссора какая-то происходит.