Осознанные сны

Нет, конечно, не за один, и даже не за два, но будьте терпеливы, цель стоит того!

Самое тяжелое, конечно, когда человек пытается скрыться под толстенной маской, когда говорит примерно следующее: «А я никогда не злюсь, я каждый день полон доброты и любви к этому миру!». Он злится внутри, испытывает какое-то недовольство и боится это показать. Там даже каменное лицо с улыбкой выработано специальное. Это, действительно, самое страшное, когда ты не можешь осознать, что сам себя же и обманываешь.

Нужно учиться быть внимательным к себе, замечать свои негативные проявления. И если ты не умеешь управлять своими эмоциями, то ты хотя бы их выпусти из себя, и они не пойдут куда-то внутрь, разрушать твой организм.

Все достаточно просто, всем нам под силу словить свои эмоции, прочувствовать, где они фокусируются, а потом посмотреть на все со стороны, из позиции наблюдателя. И ни в коем случае не нужно себя винить за проявления каких-либо эмоций. Не нужно думать: «Ой, какая я неосознанная, какие плохие эмоции я проживаю», не виним себя.

Мы такие, какие мы есть, мы реагируем на мир так, как чувствуем, все в нас, в наших телах, уже круто, наша задача лишь в том, чтобы уметь это осознать и все, не более того.

Практика «Поймать себя на негативной эмоции»

Устройте себе такую практику уже с завтрашнего дня. Старайтесь в течение дня ловить себя на негативных эмоциях, старайтесь осознать, где фокусируется в теле эта эмоция, прямо отслеживайте её местоположение.

Вечером же посвятите время тому, чтобы подытожить, что сегодня произошло. Будет примерно следующее:

· Мыла посуду, муж сказал что-то, что мне не понравилось, разозлилась, эмоция отразилась в горле неприятными ощущениями.

· Пошел в магазин, пока спускался в лифте, понял, что забыл кошелек, почувствовал раздражение, эта эмоция отразилась в лопатках.

И так столько пунктов, сколько удастся вспомнить. Проделывайте это ежедневно.

Постепенно вы прочувствуете, как это отразится на способности видеть осознанные сны.

Это может показаться странным, и у вас могут возникнуть вопросы: как такая практика может помочь осознанным снам? Но именно такие практики и могут помочь научиться осознаваться во сне, как бы это вас не удивляло.

Смотрите, как прекрасно получается, у нас день наполнен всякими интересными событиями, но пока мы не осознаны, все проходит мимо нас.