На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Еда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Еда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Дата выхода
22 февраля 2023
🔍 Загляните за кулисы "Еда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Еда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Владлена Николаевна Богданова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Нетипичная книга о похудении от психолога, которая покажет вам мир еды, где нет места диетам и ограничениям. В книге вы найдете четкие, конкретные и последовательные шаги, которые точно приведут вас к результату. Что самое удивительное — так это то, что автор в книге работает не с едой, а с головой, показывая, что не еда, а наши эмоции приводят к лишнему весу. Читая данное руководство, вы рискуете не только приобрести стройный силуэт, но и существенно улучшить качество жизни.
📚 Читайте "Еда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Еда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
А знаете, кто спонсирует все самые масштабные исследования о сахаре и о том, как он действует на организм?
Подсказка – это самые большие гиганты сахарной индустрии, например «КОКА-КОЛА»! :)
Тут выводы делайте сами :)
После того как вы прочитаете обо всех мифах, представленных в этом самом руководстве, я призываю вас не верить на слово всему, что пишут и говорят!
ПРОВЕРЯЙТЕ информацию! Читайте, узнавайте, но только не на женских форумах, пожалуйста!
Подписывайтесь на врачей, специалистов, чье образование и слово вызывают уверенность, узнайте еще одно мнение, найдите то, что будет ближе и правдивее!
Будет куда проще, когда вы будете иметь представление, где правда, а где нет! Кому верить, а кого проверить.
Тут будет реклама 1
А самое главное – кому такая правда выгодна.
Миф №2. Греча – добро, макароны – зло!
Мне кажется, нет человека, который бы не слышал, что гречка – диетический продукт.
Знаете, к чему это приводит людей, которые сидят на диетах?
К тому, что они начинают есть гречку, хотя они ее не хотят, их уже может тошнить от нее, но ведь сказали, что диетическая, поэтому надо именно ее!
Гречка еще и полезная, так вроде и ем, и оздоравливаюсь!
Это все, конечно, здорово, вот только вы знаете, сколько ккал в 100 г гречки?
Примерно 330 ккал – вы проверьте!
Интересная особенность человеческой психики – если человеку сказали какой-то факт, который закрывает его потребность, он уже не нуждается в проверке данного факта.
Тут будет реклама 2
Тут будет реклама 3
Расшифровка: представим, что у мистера Икс есть потребность в похудении. Ему кто-то сказал, что от гречки худеют.
Этот человек, получив информацию, которую он хотел услышать, начинает питаться гречкой (в этот момент он не проверяет истинность данной гипотезы!). А потом не понимает, почему вес не уходит! Он же идеально питается, по его мнению.
Еще один интересный факт: слово «диетический» люди воспринимают как «можно много есть и не толстеть».
Тут будет реклама 4
Так вот, давайте сложим вместе эти два интересных факта!
Человек, который хочет похудеть, начинает есть гречку, не 100 г, а может, 200—300 г за один прием пищи.
Итого: 330 (ккал) ? 3 (300 г) = 990 ккал (только за гречку!)
Как вам?)))
Скорее всего, люди жуют не просто сухую гречку, а что-то к ней еще добавляют, калорийность блюда растет в зависимости от добавленного.
Мнения
О книге «Еда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
