На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Тренинг от неуверенности в себе и страха публичных выступлений» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Тренинг от неуверенности в себе и страха публичных выступлений
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
20 октября 2020
🔍 Загляните за кулисы "Тренинг от неуверенности в себе и страха публичных выступлений" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Тренинг от неуверенности в себе и страха публичных выступлений" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Анастасия Колендо-Смирнова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Книга - конспект тренинга. Тренинг будет полезен людям с заниженной самооценкой и желанием спокойнее выступать перед широкой аудиторией. Также он может быть интересен психологам, так как в нем используется множество техник, которые можно применять в работе с клиентами. Тренинг рассчитан на здоровых психически людей, готовых выполнять предложенные упражнения и настроенных работать над собой.
📚 Читайте "Тренинг от неуверенности в себе и страха публичных выступлений" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Тренинг от неуверенности в себе и страха публичных выступлений", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Что самоуверенность напрямую влияет на страх публичных выступлений.
5. Что для нормального функционирования человеку нужно равномерно заполнять три основных сферы своей жизни.
6. Так же мы начали тренировать навык для снятия телесных зажимов и выработки быстрого расслабления и снятия напряжения.
7. Так же начали «якорить» позитивные эмоции. Нам это позже пригодиться, для преодоления неприятных ощущений.
Тут будет реклама 1
2. Упражнение.
Оцените ваш уровень беспокойства по 10-бальной шкале. Записываю на доске.
Сейчас я вас попрошу выйти на сцену и спеть песню или станцевать. Другие оценят это выступление по 10-бальной шкале. Я даю вам минуту, чтоб подумать, над тем, что именно вы будете показывать.
Теперь перед тем, как вы выйдите выступать – оцените ваше ваше волнение по 10-бальной шкале.
Тут будет реклама 2
Записываю на доске.
Теперь я вам даю минуту, чтоб вы представили, что вы уже выступили и вернулись на свое место. Подумайте над этим, максимально представьте себе это.
Теперь оцените, ваш уровень волнения. Записываю на доске.
Представляя, что все уже закончилось можно снизить уровень тревоги.
Тут будет реклама 3
Но это было упражнение для того, чтоб вы поняли, как работают, так называемы « прогнозы». Таким образом всегда появляются невротические страхи.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.
Тут будет реклама 4
litres.ru/pages/biblio_book/?art=62784723) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
О книге «Тренинг от неуверенности в себе и страха публичных выступлений» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Тренинг от неуверенности в себе и страха публичных выступлений» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Анастасия Колендо-Смирнова! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
