На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Биохакинг с умом: 8 граней полноценной жизни. Как стать здоровой, молодой и энергичной за 40 дней» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Биохакинг с умом: 8 граней полноценной жизни. Как стать здоровой, молодой и энергичной за 40 дней
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
18 марта 2021
🔍 Загляните за кулисы "Биохакинг с умом: 8 граней полноценной жизни. Как стать здоровой, молодой и энергичной за 40 дней" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Биохакинг с умом: 8 граней полноценной жизни. Как стать здоровой, молодой и энергичной за 40 дней" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Сара Готфрид) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
«Биохакинг с умом: 8 граней полноценной жизни. Как стать здоровой, молодой и энергичной за 40 дней» – книга-руководство по здоровому образу жизни. Здесь вы найдете советы и подробные инструкции, которые помогут повысить ваш уровень жизни с помощью сбалансированного питания и физических упражнений, а так же сформировать правильные привычки, ведущие к хорошему самочувствию и внутренней гармонии.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
📚 Читайте "Биохакинг с умом: 8 граней полноценной жизни. Как стать здоровой, молодой и энергичной за 40 дней" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Биохакинг с умом: 8 граней полноценной жизни. Как стать здоровой, молодой и энергичной за 40 дней", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Нейроспиритуализм (нейродуховность)
Одним из лучших способов «детоксикации» стресса оказалось нечто, выросшее во мне благодаря кундалини. Я несколько десятилетий занималась йогой и все равно чувствовала, что меня преследует стресс. А затем я поняла, что могу использовать понимание основ научной неврологии в целях взращивания и усиления духовности. Не хочу загружать вас метафизикой, потому сформулирую так: вы можете использовать вашу связь с чем-то высоким (неважно, что это), чтобы улучшить связь мозга и тела.
Тут будет реклама 1
Вы можете использовать медитацию, молитву и другие духовные практики, которые способны снизить уровень стресса. Простые действия, занимающие лишь несколько минут в день, приводят к важным изменениям в структуре и функционировании мозга, что доказывает – доказывает процедура сканирования головного мозга. Важная часть создания и укрепления новых проводящих путей в мозге – это повторение. Как говорит Ричард Хэндсон, известный автор работ по нейропластичности, все, что удерживает ваше внимание, обладает особой силой изменения мозга.Тут будет реклама 2
Итак, найдите подходящую вам практику и придерживайтесь ее.
Желая увеличить нейропластичность, я начала ежедневно заниматься тем, что повышает приток крови в мозг, способствует росту серого вещества (его нужно больше!), снижает эгоистическую сосредоточенность на себе самой и создает связь с чем-то более высоким – через процесс вдохновляющего отказа, который помогает отпустить свое эго. Эта практика дает ощутимое воздействие на мозг, особенно на лимбическую и эмоциональную системы, теменную долю и лобную кору – части мозга, о которых вы узнаете и которые научитесь любить в следующих главах.
Тут будет реклама 3
Эти новые практики улучшают психологию мозга и тела, избавляя при этом от старых травм и обеспечивая защиту от обычного стресса повседневной жизни. Вы узнаете подробности в первом протоколе, приведенном ниже.
Протокол 1: Выведение токсинов
Итак, мы уже в общих чертах понимаем, как токсины повреждают клетки мозга и тела, разрушают гормоны и провоцируют такой тип воспалительных реакций, который ведет к рассеянности, набору веса, гормональному дисбалансу, «загрязнению» мозга и к другим симптомам, ухудшающим качество жизни.
Тут будет реклама 4
Пора снизить токсичную нагрузку. Возможно, вы думаете, что вы в безопасности, потому что живете далеко от автострад или угольных электростанций, но, как вы уже прочитали выше, все мы в той или иной степени сталкиваемся с токсинами в повседневной жизни.
Мнения
О книге «Биохакинг с умом: 8 граней полноценной жизни. Как стать здоровой, молодой и энергичной за 40 дней» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Биохакинг с умом: 8 граней полноценной жизни. Как стать здоровой, молодой и энергичной за 40 дней» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Сара Готфрид! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
