На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Остановка Ума. 5 простых и эффективных техник остановки внутреннего диалога» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Остановка Ума. 5 простых и эффективных техник остановки внутреннего диалога
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
17 августа 2022
🔍 Загляните за кулисы "Остановка Ума. 5 простых и эффективных техник остановки внутреннего диалога" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Остановка Ума. 5 простых и эффективных техник остановки внутреннего диалога" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Мария Соколова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Когда мы наведём порядок в своей голове, порядок появится в нашем доме, дворе, стране и во всём мире. Мы даже не замечаем, как легко управляют нами навязчивые идеи, мысли. Порой они полностью завладевают всем нашим вниманием и высасывают все силы. Если на основе негативных накрученных мыслей мы принимаем важные решения, то легко можем разрушить свою жизнь. В этой книге кратко и без "воды" даны техники, помогающие в любой ситуации вернуть себе спокойное уравновешенное состояние. Это очень простые действия. Тренировка состояния внутреннего безмолвия. Мы привыкли очищать своё тело, теперь научимся очищать мысли.
📚 Читайте "Остановка Ума. 5 простых и эффективных техник остановки внутреннего диалога" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Остановка Ума. 5 простых и эффективных техник остановки внутреннего диалога", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Мозгокрут развивает этот внутренний диалог разговора с самим собой, подкидывает идеи, выдвигает аргументы и делает выводы: «Может я ему не понравилась? Может я сделала что-то не так? Вот про это я зря сказала на встрече. Или платье надо было другое одеть? Да, я, наверное, теперь ему безразлична. Или он эгоист. Только о себе и думает. Или у него другая есть. Точно. Этого нельзя исключать. Сейчас вон их сколько шастает вокруг. Они, наверное, вместе работают. Или в кругу друзей. Или нет…».
И если девушка не владеет собой, то, попадая во власть мозгокрута, она способна накрутить себя до такой степени, что за мыслями последуют действия.
Тут будет реклама 1
Принятые на эмоциях решения, могут лишь всё разрушить или как минимум ухудшить ситуацию. Представьте себя на месте её избранника. Он ведь совершенно не в курсе её внутренних терзаний и всего того пути, который прошли её мысли в голове, порождая всё новые домыслы. И вот при следующей встрече она высказывает ему претензии, так сказать, всё, что накипело.Тут будет реклама 2
А для него это, как гром среди ясного неба. У него-то в голове совсем другое представление!
Негативную накрутку мыслей в народе называют «вынос мозга». Сначала девушка выносит мозг себе, потом своему избраннику, а также самым близким людям и всем, кто попадёт в этот момент «под горячую руку». Обратите внимание, внутренняя накрутка происходит на основе домыслов, а не фактов и растёт, как снежный ком из ничего. Есть факт: состоялось свидание, он пока не позвонил.
Особенность мозгокрута в том, что:
он не обладает терпением,
сразу даёт негативную оценку факту,
утрирует и раскручивает до абсурда негативные ожидания.
Тут будет реклама 3
Причём это может продолжаться часами и даже днями почти без остановки. Это сильно выматывает, истощает, «сливает» весь энергетический ресурс человека. Есть люди, у которых такой внутренний диалог по поводу какой-то одной ситуации годами прокручивается в голове. Это настоящее мучение, которое мы устраиваем себе сами, попадая в ловушку мозгокрута.
Тут будет реклама 4
Так происходит, когда мы не умеем управлять своим умом, когда ум управляет нами. Если мы научимся управлять своим вниманием и останавливать поток мыслей, то сможем в любой ситуации вернуть себе ресурсное состояние, чтобы принимать разумные решения.
Изучите пять техник остановки мыслей в этой инструкции и сразу начните практиковать. Для этой книги подобран специальный комплект практик – аудиозаписей медитаций. Используйте его.
Мнения
О книге «Остановка Ума. 5 простых и эффективных техник остановки внутреннего диалога» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Остановка Ума. 5 простых и эффективных техник остановки внутреннего диалога» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Мария Соколова! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
