На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Хорошая жизнь. Уроки самого продолжительного научного исследования счастья. Роберт Вальдингер, Марк Шульц. Саммари» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Психология, мотивация, Книги по психологии, Социальная психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Хорошая жизнь. Уроки самого продолжительного научного исследования счастья. Роберт Вальдингер, Марк Шульц. Саммари
0 баллов
0 мнений
15 чтений
Автор
Дата выхода
26 июня 2023
🔍 Загляните за кулисы "Хорошая жизнь. Уроки самого продолжительного научного исследования счастья. Роберт Вальдингер, Марк Шульц. Саммари" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Хорошая жизнь. Уроки самого продолжительного научного исследования счастья. Роберт Вальдингер, Марк Шульц. Саммари" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Smart Reading) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Это саммари – сокращенная версия книги «Хорошая жизнь. Уроки самого продолжительного научного исследования счастья» Роберта Вальдингера и Марка Шульца. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Жизнь – это квест с непредсказуемым маршрутом. Часто мы хотели бы знать более точное направление, но ни одному путешественнику карта не выдается.
Но что, если наблюдать за множеством людей на протяжении долгого, очень долгого времени – многие годы? И скрупулезно отмечать все, что они пережили, – не задним числом (воспоминания врут), а в режиме реального времени?
Гарвардские психологи так и сделали. Эксперимент, в котором участвовали сотни добровольцев, начался в 1930-е годы и продолжается до сих пор. Цель ученых – дать определенный ответ на вопрос, что же на самом деле делает нас счастливыми. И теперь ответ получен.
Руководители Гарвардского исследования счастья Роберт Вальдингер и Марк Шульц рассказывают про результаты своей работы. А главное, дают советы о том, как достичь реального счастья, не откладывая дело в долгий ящик.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
📚 Читайте "Хорошая жизнь. Уроки самого продолжительного научного исследования счастья. Роберт Вальдингер, Марк Шульц. Саммари" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Хорошая жизнь. Уроки самого продолжительного научного исследования счастья. Роберт Вальдингер, Марк Шульц. Саммари", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Чувство контроля
Еще 2000 лет назад греческий философ Эпиктет сформулировал важнейший принцип счастливой жизни – уметь отделять то, что можешь изменить[2 - Читайте саммари книги Райана Холидея «Препятствие становится путем. Как превратить испытания в триумф».], от того, чего изменить не можешь. В наши дни этот принцип более известен в виде молитвы о душевном покое: «Боже, дай мне душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого»[3 - Первые строки молитвы, написанной протестантским теологом Карлом Нибуром в 1934 году.
Тут будет реклама 1
Молитва стала популярной, когда ее начало использовать содружество «Анонимные алкоголики» в своей программе «Двенадцать шагов к выздоровлению».].
Мы не контролируем множество важнейших вещей: ситуацию в стране и в мире, настроение своего босса, даже (во многом) работу своего тела. Зато мы можем контролировать свое отношение ко всему этому. Это кажется банальностью, но от этого не перестает быть правдой.
Тут будет реклама 2
Более того, каждый из нас имеет свою «планку счастья» – уровень самоощущения, который подсознательно считает нормальным. Какие бы горе или радость ни случились с человеком, спустя некоторое время он возвращается к привычному ощущению счастья. Психолог Дэн Гилберт называет это психологической иммунной системой.
Конечно, этот «иммунитет» во многом определяется генетикой и воспитанием. В то же время мы не должны чувствовать себя его заложниками. Исследования вновь и вновь подтверждают: даже в самой сложной ситуации наши действия почти на 40 % определяют наше самоощущение.
Тут будет реклама 3
Вот почему важно выделять то, что можешь изменить, и менять это.
Фокус внимания
Вообразите мир, в котором каждый человек, родившись, становится владельцем денежного счета. Какое бы действие он ни совершил, со счета списывается определенная сумма. Но есть условие: никто не знает, сколько денег на его счете и когда они закончатся.
А теперь поменяйте в этой истории «деньги» на «время».
Тут будет реклама 4
Мы все живем именно в таком мире!
Каждый момент жизни неповторим. Психологи определили, что переживание настоящего момента занимает примерно три секунды (промежуток между ударами сердца). Все, что дольше этого, ощущается уже как последовательность моментов. Выходит, в среднем каждый из нас имеет на личном счете примерно полтора миллиарда моментов.
Много это или мало? Все дело в том, насколько полно мы проживаем каждый момент.
Мнения
О книге «Хорошая жизнь. Уроки самого продолжительного научного исследования счастья. Роберт Вальдингер, Марк Шульц. Саммари» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Хорошая жизнь. Уроки самого продолжительного научного исследования счастья. Роберт Вальдингер, Марк Шульц. Саммари» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Smart Reading! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
