Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя

Йог-вдохновитель любознателен и увлечен; он постоянно задается вопросом: «Как мои сегодняшние поступки могут повлиять на мир в будущем?» Истинный практикующий учитель йоги не довольствуется пассивным существованием, как большинство людей; его цель – вести за собой, любить и учиться, посвящая жизнь достижению осмысленных целей.

Пусть ваш источник вдохновения никогда не иссякает!

Намасте.

    Нэнси Г.

Словарь

Авидья – дословно «незнание», «невежество»; духовная ограниченность.

Агнисара – дыхательная практика по пробуждению внутреннего огня.

Аджна – шестая чакра (третий глаз), расположенная между бровями.

Адхо мукха шванасана – поза собаки мордой вниз.

Анахата – четвертая чакра, сердечный центр.

Анджали-мудра – молитвенный жест: ладони, сложенные напротив анахаты – сердечного центра.

Анулома крама – сегментированный вдох.

Апариграха – нестяжательство.

Ардха баддха падма пашчимоттанасана – наклон в позе лотоса с половинным замком.

Ардха падма бхараваджасана – скручивание в полулотосе.

Ардха чандрасана – поза половины луны.

Асана – поза йоги; третья ветвь раджа-йоги.

Астейя – неприсвоение чужого.

Ахимса – непричинение вреда, первая из пяти ям.

Ашвини-мудра – позиция лошади.

Аштанга – восемь ветвей йоги, описанные мудрецом Патанджали.

Баддха конасана – поза бабочки.

Бхастрика – дыхание кузнечных мехов, быстрые, глубокие вдохи и выдохи.

Бхуджангасана – поза кобры.

Вам – семенной звук свадхистаны, второй чакры.

Васиштхасана – боковая планка, названа в честь мудреца Васиштхи.

Виньяса – серия асан, в которой каждое движение выполняется на вдох или выдох.

Вирабхадрасана – поза воина.

Вирасана – поза героя.

Вишуддха – пятая чакра, горловой центр.

Врикшасана – поза дерева.

Вритти – колебания ума.

Гарудасана – поза орла.

Гомукхасана – поза коровьей морды.

Джану ширшасана – поза «голова к колену».

Джатхара паривартанасана – скручивание лежа на спине с опусканием прямой ноги набок.

Дришти – точка концентрации взгляда.

Дукха – страдания.

Дханурасана – поза лука.

Дхарана – концентрация; шестая ветвь раджа-йоги.

Дхьяна – медитация; седьмая ветвь раджа-йоги.

Ида – главный энергетический канал, заканчивающийся левой ноздрей; соответствует лунной энергии и правому полушарию.

Йога – в дословном переводе «объединять, связывать».

Йога-сутры – перечень афоризмов, характеризующих практику йоги; составлен Патанджали.