На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Руководство Прекша медитация» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Хобби, досуг, Йога. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Руководство Прекша медитация
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Жанр
Дата выхода
07 марта 2024
🔍 Загляните за кулисы "Руководство Прекша медитация" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Руководство Прекша медитация" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Захир Бутаев) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Предлагаемая практика Прекша медитации способствует очищению ментальных состояний, достижению равновесия разума и хорошего самочувствия. Прекша медитация — это система медитации, посредством которой ум полностью вовлекается в восприятие тонкого внутреннего феномена осознания. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
📚 Читайте "Руководство Прекша медитация" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Руководство Прекша медитация", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Руководство Прекша медитация
Захир Бутаев
Предлагаемая практика Прекша медитации способствует очищению ментальных состояний, достижению равновесия разума и хорошего самочувствия. Прекша медитация – это система медитации, посредством которой ум полностью вовлекается в восприятие тонкого внутреннего феномена осознания.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Захир Бутаев
Руководство Прекша медитация
ПРЕКША – МЕДИТАЦИЯ (PREKSHA – MEDITATION)
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
ПОЗА
Выберите медитационную позу в которой вам будет удобно сидеть длительное время не двигаясь.
Тут будет реклама 1
Это может быть поза «полного лотоса», «полу-лотоса», просто поза со скрещенными ногами или поза-алмаза Ваджраcана (Vajrasan).
МУДРА: Положение рук.
Существуют два возможных положения: одно положение называется Джнана Мудра (Jnana Mudra). Положите свою правую руку на правое колено, а левую руку – на левое колено, тыльная сторона ладоней направлена вверх, при этом кончики указательного и большого пальцев касаются друг друга с легким нажатием.
Тут будет реклама 2
Остальные пальцы прямые.
Другое положение называется Брахма Мудра (Brahma Mudra). Положите руки ладонями вверх одну над другой внизу живота. Левая рука находится под правой.
Закройте глаза.
Декламация Арахам (Arham)
Начинайте медитацию с повторяющегося начитывания мантры Арахам (Arham).
Полностью выдохните, затем сделайте глубокий вдох.
Тут будет реклама 3
Медленно выдыхая, начинайте произносить «Арахам». Сконцентрируйте Ваше внимание на пупке, произнося звук "А" в течение 2-х секунд. Затем сосредоточьтесь мысленно на Центре Блаженства, который находится около сердца, произнося звук "Раха" в течение 4-х секунд. И далее, перемещая Ваше внимание вверх от горла к Центру Знаний, расположенному в верхней части головы, произносите звук "ммм" около 6 секунд. Снова глубоко вдохните и повторите это упражнение 9 раз.Тут будет реклама 4
Представьте, что волны этих звуков перекрещиваются и ткут вокруг вас защитную сеть овальной формы, при этом предохраняя вас от злых намерений внешних вибраций.
Декламация Махапрана Дхвани {Mahaprana Dhvani)
Альтернативно, начинайте медитацию с повторяющегося произношения Махапрана Дхвани (Mahaprana Dhvani). Полностью выдохните, затем вдохните глубоко, насколько сможете. Медленно выдыхая через ноздри, произносите звук «ммм» подобно жужжанию пчелы.
Мнения
О книге «Руководство Прекша медитация» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Руководство Прекша медитация» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Захир Бутаев! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
