На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
04 апреля 2022
🔍 Загляните за кулисы "Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Эрик Мейзел) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Представьте, что ваш разум – это комната, которую можно обустроить так, как вашей душе угодно: выбросить все лишнее, проветрить, купить новую мебель, украсить по собственному вкусу, чтобы вам было удобно и уютно. Через аналогию с комнатой автор этой книги Эрик Мейзел, психолог, доктор наук, объясняет, как устроено человеческое сознание, и представляет совершенно новый подход к когнитивным изменениям. Вы найдете здесь массу упражнений по визуализации, которые позволят легко и просто перестроить ваше сознание и изменить то, как вы думаете и о чем вы думаете. Автор предлагает новый, более совершенный метод когнитивно-поведенческой терапии, способствующий вашему когнитивному росту, исцелению и преображению. Вы сможете повысить свою креативность, избавиться от тревожности, хронической депрессии, зависимостей, исцелиться от старых травм, положить конец негативным, скучным или саморазрушающим мыслям, преодолеть прокрастинацию и достичь эмоционального благополучия.
Книга рекомендована Общероссийской профессиональной психотерапевтической лигой и кафедрой психотерапии, медицинской психологии и сексологии Российской медицинской академии непрерывного профессионального образования в качестве учебно-практического пособия по психотерапии и психологическому консультированию.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
📚 Читайте "Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
com)
Предисловие
Как психолог, ученый и писатель с сорокалетним стажем, я прочитал немало книг, призванных помочь нам изменить свою жизнь. Чтобы порекомендовать книгу, она должна отвечать нескольким требованиям: она должна быть практичной и понятной, применимой, инновационной, нескучной (иначе читатель заснет), она должна приносить душевное спокойствие и расширять осознанность. Честно говоря, большинство книг явно не дотягивают до этого стандарта. А книга доктора Эрика Мейзела как раз отвечает всем перечисленным требованиям.
Тут будет реклама 1
«Вы то, что вы думаете». Что может быть проще и понятнее? Но иногда простые истины превращаются в заумные теории, как во многих книгах по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Поэтому многие книги по КПТ, мягко говоря, нагоняют тоску. Книгу доктора Мейзела никак нельзя назвать скучной. Более того, хотя многие другие книги прекрасно описывают КПТ, они читаются, как сборник рецептов, не затрагивающих многих практических аспектов приготовления блюда. Прочитав эту книгу, вы не только узнаете о когнитивной психологии, но и сможете прочувствовать, что значит иметь сознание, в частности, что значит «жить» в собственном сознании.
Тут будет реклама 2
Доктор Мейзел не новичок в этой сфере. Его многолетняя работа оказала сильнейшее влияние на мышление и качество жизни множества людей во всем мире. В своей новой книге он объясняет, как мы мыслим, и при этом помогает нам разобраться, кто мы и зачем мы живем. Эта книга поможет вам разглядеть проблемы в вашем мировоззрении и найти их решение, а также честно взглянуть на свою жизнь и освободиться от старых дисфункциональных паттернов.
Тут будет реклама 3
На протяжении многих лет вы неосознанно строили стены, используя свои мысли как кирпичики, и оказались в плену. Выполняя упражнения из этой книги, вы доберетесь до самой своей сущности, поймете – кто вы на самом деле, и узнаете, что даже в самые тяжелые моменты вы можете сохранять спокойствие, принимать грамотные, продуктивные решения и обрести свободу, используя собственные силы. Вы буквально откроете глаза и увидите мир совсем другим, вы отбросите мысли и образы, которые навязывали вам поведение, препятствующее вашему счастью и успеху.
Тут будет реклама 4
К концу этой книги, если вы будете выполнять упражнения, вы откроете для себя, что ваше сознание обладает способностью творить удивительные вещи.
Когда у меня выпадает возможность побеседовать со своими коллегами-писателями, я спрашиваю у них, что они могут пожелать своему читателю, и это многое говорит о человеке.
Мнения
О книге «Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
