На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций «мНЕ больно!»» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций «мНЕ больно!»
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Дата выхода
18 августа 2020
🔍 Загляните за кулисы "Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций «мНЕ больно!»" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций «мНЕ больно!»" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Анастасия Колендо-Смирнова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Когда сердце разрывается от душевной боли, когда кажется, что ее не остановить, когда мечтаешь о волшебных таблетках, которые спасли бы от этого чувства… Тогда нужна чья-то помощь, поддержка. Эта книга написана для тех, кто оказался в такой ситуации. Автор ставит перед собой цель дать в этой книге практические упражнения, собранные в определенный алгоритм, для работы над эмоциональной болью. Для специалистов книга может быть полезна техниками и определенным взглядом на работу с эмоциями, а для тех, кто испытывает душевные страдания, может стать облегчением и поддержкой.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
📚 Читайте "Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций «мНЕ больно!»" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций «мНЕ больно!»", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Теперь стало колоть в области сердца. Это похоже на кошачьи коготки, которые застряли в сердце. Я вынимаю и выбрасываю их. Ощущения немного странные, но стало чуть спокойнее»
.
Как это работает
Эта техника представляет собой комбинацию техник, построенных на образах и телесных ощущениях. Считается, что наше подсознание кодирует в таком виде некоторую информацию. Прорабатывая только образы или только телесные ощущения мы как бы говорим на языке нашего подсознания и можем его перепрограммировать.
Тут будет реклама 1
Грубо говоря, подсознание или бессознательное – это некое условное место, где хранятся установки и различные программы, к которым мы редко возвращаемся осознано. Например, научившись ходить или кататься на велосипеде, мы закладываем эту информацию в подсознательное, нам уже не нужно думать, как крутить педали или держать равновесие. Наше тело делает это, руководствуясь программой, однажды записанной в подсознании.Тут будет реклама 2
Приблизительно так же наши установки, о которых мы говорили выше, записаны в нашем подсознании, в теле или в виде символов. Что значит «в виде символов»? Во-первых, существуют некие символы, которые имеют одинаковую трактовку практически для всех людей, живущих в мире, независимо от культуры. Об этом подробнее можно узнать, изучая такое направление психотерапии, как символдрама. Также существуют символы, имеющие индивидуальное значение. В любом случае символы и образы – это один из языков нашего подсознания, на котором мы можем донести до него, что мы хотим.Тут будет реклама 3
Например: я иду на экзамен и волнуюсь. Как бы сознательно я не говорила себе: «не переживай, не волнуйся – это всего лишь экзамен», я не влияю на свои эмоции. Эмоцию, как мы разбирали выше, запускает именно программа из подсознания. Она не понимает наш обычный сознательный язык. Но если я переведу свой посыл на язык символов, я смогу донести до подсознания то, что нервничать не нужно.Тут будет реклама 4
Тревога снизится. Для этого я могу перевести свой посыл на язык тела и сделать специальные упражнения, которые позволят расслабить мышцы таким образом, что тело и подсознание «поймут» – опасности нет, можно расслабиться. Или же я могу с помощью воображения, представляя определенные образы по определенным правилам, передать ту же информацию своему бессознательному и получить аналогичный эффект.
Мнения
О книге «Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций «мНЕ больно!»» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций «мНЕ больно!»» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Анастасия Колендо-Смирнова! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
