Апгрейд головного мозга

Но, как скажет вам любой опытный импровизатор, сдерживающие мысли, убеждения – враги истинной импровизации.

Активная с ПФК вдохновляет внутреннюю генерацию творческих идей. Когда латеральные области ПФК одновременно подавлены, то это позволяет свободно возникать новым мыслям и поведению, что приводит к усилению латерального мышления и активному творчеству.

По сути, необходимо заглушить внутреннего критика, и включить наше творческое «Я». Деактивация латеральных областей ПФК связана с ощущением потока, драйва, просветления, куража, что усиливает спонтанные ассоциации между идеями и появлению творческих идей.

Резюме

Все режимы хороши. Важно уметь их включать в соответствии с ситуацией. Об этом и пойдет речь в последующих главах.

Если вы серьезно намерены тренировать свой мозг и получать хорошие результаты, вам придется выполнять рекомендованные мною упражнения от месяца до трех месяцев в зависимости от вашей обучаемости, а точнее, от скорости создания новых нейронных сетей в головном мозге.

Глава 2. Биоритмы головного мозга

Чтобы научиться контролировать стресс, нужно управлять своим мозгом, а для этого нужно понимать, как он работает. Мозг устроен хитро. Составляя всего 2 % человеческого организма, он при этом потребляет от 10 до 20 % всей получаемой нами энергии! И недаром – не так-то просто контролировать все происходящие в теле процессы, да еще и правильно реагировать на сигналы окружающей среды.

Наш настрой, «тонус» мозга – ключ к победам… или поражениям, если психика «на нуле». Важное значение здесь имеют биоритмы мозга.

Медики выделяют четыре их типа, которые приводятся в данной таблице:

Можно ли контролировать биоритмы головного мозга? Разумеется – посредством тренировки! Специальные психотехники позволят вам управлять мозговой активностью.

Так, психотехники концентрации внимания дают возможность «активировать» альфа-волны, а психотехники, повышающие уверенность в себе, в сочетании с определенными физическими упражнениями переводят головной мозг в режим бета-волн.

Прежде, чем браться за серьезное дело – необходимо взбодрить мозг. Мы еще поговорим о гимнастике и физических упражнениях.

Но начнем мы с элементарного. Как вы питаетесь? Наш мозг «работает» на сахаре. Вернее, на углеводах. Причем, чтобы получать достаточное их количество, сладким объедаться не обязательно.