На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «13 правил сильных духом людей. Обрети свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо страхам» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
13 правил сильных духом людей. Обрети свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо страхам
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
23 февраля 2019
🔍 Загляните за кулисы "13 правил сильных духом людей. Обрети свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо страхам" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "13 правил сильных духом людей. Обрети свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо страхам" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Эми Морин) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Можно ли оставаться счастливым человеком вне зависимости от обстоятельств? Эми Морин, практикующий психотерапевт и автор трех мировых бестселлеров, считает, что да. Весь вопрос во внутренних установках, которые позволяют вам получать удовольствие от жизни даже в самых сложных ситуациях. Работая как психолог с людьми, пережившими серьезное потрясение, Эми Морин сформулировала 13 правил внутренней стойкости.
В своей книге она предлагает основанную на них пошаговую программу по замене деструктивных моделей мышления, а еще рассказывает, как:
• преодолеть страх перемен;
• изменить отношение к неудачам;
• определить собственное понятие успеха;
• перестать угождать окружающим;
• выработать в себе упорство.
📚 Читайте "13 правил сильных духом людей. Обрети свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо страхам" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "13 правил сильных духом людей. Обрети свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо страхам", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Наши сердца и головы должны действовать сообща, чтобы управлять нашими телами.
Что такое внутренняя сила?
Нельзя делить людей на сильных и слабых. Все мы обладаем определенной внутренней силой, но при этом мы всегда можем взрастить ее в себе. Она помогает управлять эмоциями, противостоять деструктивным мыслям и держать себя в руках, несмотря на обстоятельства.
Подобно тому, как есть среди нас люди, предрасположенные к развитию своих физических сил, также и развитие силы духа дается легче определенным людям.
Тут будет реклама 1
Вот несколько факторов, которые играют определяющую роль в том, с какой легкостью вы разовьете силу духа:
• Генетика. Гены отвечают за то, есть ли у вас склонность к таким проблемам с психическим здоровьем, как нестабильность настроения.
• Личность. Некоторые люди имеют такие личностные черты, которые помогают им мыслить более реалистично и вести себя более позитивно.
• Опыт. Ваш жизненные опыт влияет на то, что вы думаете о себе, других людях и мире в целом.
Тут будет реклама 2
Мы не в силах изменить некоторые из этих факторов. Нельзя стереть свое неблагополучное детство. Вам не сбежать от синдрома дефицита внимания с гиперактивностью, если вы к нему предрасположены генетически. Но это вовсе не означает, что вы не можете развить свою внутреннюю силу.
Основа внутренней силы
Представьте себе человека, которому по тем или иным причинам сложно общаться с другими людьми. Чтобы понизить уровень беспокойства, он избегает разговоров с сослуживцами.
Тут будет реклама 3
Чем меньше он с ними говорит, тем меньше они вызываются разговаривать с ним. Когда во время перерыва он проходит по коридору и никто с ним не разговаривает, он думает, что плохо вписывается в социальное окружение. Чем больше он думает о том, как он неуклюж, тем больше нервничает. С ростом беспокойства также растет и его желание избегать сослуживцев. Замкнутый круг.
Чтобы разобраться в себе, вы должны узнать, каким образом ваши мысли, поведенческие модели и чувства переплетены между собой.
Тут будет реклама 4
Как подчас они действуют совместно, создавая опасную нисходящую спираль, описанную в примере выше. Поэтому для развития силы духа и здоровой самооценки необходим трехсторонний подход:
1. Мысли. Различение иррациональных мыслей и их замена более реалистичными.
2. Поведение. Вести себя позитивным образом, несмотря на обстоятельства.
3. Эмоции. Управлять эмоциями, а не позволять им управлять вами.
Нам всегда говорят: «Мысли позитивно».
Мнения
О книге «13 правил сильных духом людей. Обрети свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо страхам» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
