На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
08 июня 2022
🔍 Загляните за кулисы "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Елена Уз) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Мы постоянно испытываем желание сделать что-то полезное для себя: похудеть к лету, выучить английский, заняться спортом, закончить начатый курс или сменить профессию; но зачастую не можем в силу отсутствия самодисциплины, которой никто и нигде не учит.
Найти нужную информацию на эту теме сложно, ведь большинство книг по личной эффективности написаны мужчинами и для мужчин, ориентированных на профессиональную реализацию. Поэтому я написала книгу специально для женщин, которым каждый день приходится справляться с массой разнонаправленных задач, каких ни одному топ-менеджеру и не снилось!
Вы узнаете о факторах, влияющих на женскую самодисциплину, разберётесь в нюансах физиологии организма, получите инструменты для выхода на новый уровень. Я раскрою все секреты, поделюсь множеством классных лайфхаков и чёткой простой инструкцией по внедрению полезных привычек. Вы поймёте, что женская самодисциплина — это уже заложенная в вас сила; и каким образом её можно раскрыть и использовать на благо.
📚 Читайте "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Гормональный фон – это очень значимый показатель здоровья женщины, так как гормоны сильно и длительно влияют на мозг, и как следствие на эмоциональное состояние и поведение. Самодисциплину поддерживать очень сложно даже при незначительных нарушениях уровней гормонов, потому что женщины особенно чувствительны к их колебаниям. Поэтому сто?ит разобраться подробнее в эндокринной системе нашего организма, чтобы соблюдать дисциплину без напряжения и при этом знать, как себе помочь в случае дисбаланса.
Давайте рассмотрим гормоны подробнее.
Тут будет реклама 1
Опиоидные гормоны (эндорфины) регулируют болевую чувствительность в организме. Их выработка усиливается как реакция на стресс и является защитной для организма. Этот механизм – основная стресс-лимитирующей система организма, включающаяся как в ответ на внешние и внутренние факторы. Она обеспечивает быстрое восстановление после острой стрессовой ситуации, при этом болевая чувствительность организма меняется и подавляются механизмы развития воспалительной реакции.
Тут будет реклама 2
Такой эффект имеет сходство с влиянием серотонина и норадреналина, о которых мы уже говорили (притупляется боль), но действие эндорфинов тотальное.
С рецепторами к опиоидным гормонам связана ещё и самая тяжёлые героино-морфиновая зависимость, при которой человека мучает «ломка» (эффект на отмену наркотика), ощущаемый как боль во всём теле.
Для дисциплины эндорфины важны, так как отвечают за стрессоустойчивость и самооценку, от которых в целом зависит способны ли события в жизни выбить из колеи, нарушить привычный режим и изменить привычки.
Тут будет реклама 3
Например, если частые проблемы во взаимоотношениях с мужем заставляют вас чувствовать огромное напряжение, неуверенность в себе и делют чрезмерно беспокойной, что за собой влечёт переедания, нарушения сна и блуждание негативных мыслей, то сто?ит задумываться о правильности работы эндорфиновой системы в вашем организме.
Популярное представление об эндорфинах как о «гормонах радости» связано с эйфорией, которое посещает человека при введении в организм эндорфиноподобных наркотиков (опиатов) типа морфина, но на самом деле это чувство связано с побочными действиями на дофаминовую и норадреналиновую системы, а не с самими эндорфинами.
Тут будет реклама 4
Пролактин. Он влияет на лактацию у женщин и запускает собственно выработку молока, подавляет овуляцию и половое поведение. Именно этот физиологический механизм способствует предотвращению следующей беременности в период грудного вскармливания.
Мнения
О книге «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Елена Уз! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
