На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
08 июня 2022
🔍 Загляните за кулисы "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Елена Уз) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Мы постоянно испытываем желание сделать что-то полезное для себя: похудеть к лету, выучить английский, заняться спортом, закончить начатый курс или сменить профессию; но зачастую не можем в силу отсутствия самодисциплины, которой никто и нигде не учит.
Найти нужную информацию на эту теме сложно, ведь большинство книг по личной эффективности написаны мужчинами и для мужчин, ориентированных на профессиональную реализацию. Поэтому я написала книгу специально для женщин, которым каждый день приходится справляться с массой разнонаправленных задач, каких ни одному топ-менеджеру и не снилось!
Вы узнаете о факторах, влияющих на женскую самодисциплину, разберётесь в нюансах физиологии организма, получите инструменты для выхода на новый уровень. Я раскрою все секреты, поделюсь множеством классных лайфхаков и чёткой простой инструкцией по внедрению полезных привычек. Вы поймёте, что женская самодисциплина — это уже заложенная в вас сила; и каким образом её можно раскрыть и использовать на благо.
📚 Читайте "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Сосание тормозит выработку дофамина в гипоталамусе, активируя синтез пролактина и дальнейшую лактацию. А также он выполняет ещё около трёхсот других функций: участвует в регуляции поведения, обмене веществ, работе иммунной и репродуктивной систем; что делает его важнейшим гормоном показания здоровья как для женщин, так и для мужчин.
Выделение регулируется эстрогеном и дофамином, посредством гипоталамо-гипофизарной системы. В результате колебаний этих веществ гипофиз повышает или понижает секрецию пролактина: эстрогены запускают, а дофамин – тормозит.
Тут будет реклама 1
На этот процесс влияет ещё ряд других гормонов: окситоцин, тиреотропин рилизинг-гормон, антидиуретический гормон и другие. Его вне гипофизарная секреция происходит в молочных железах, простате, матке, жировой ткани, коже и иммунных клетках.
Ещё выброс пролактина значительно увеличивается при стрессовых ситуациях, тревоге, нервных срывах, депрессии, при сильных болях, например, операциях и травмах. Синтез пролактина в избыточном количестве (гиперпролактинемия) у женщин может привести к увеличению веса, нарушениям менструального цикла, дефициту эстрогена и тестостерона, нежелательной лактации у небеременных и не кормящих, вызывать симптомы климакса (приливы, сухость влагалища, нарушение зрения), снижать либидо, вызывать головные боли, влиять на эмоциональную сферу, вызывая раздражительность и плаксивость.
Тут будет реклама 2
Причины могут быть физиологические: беременность, грудное вскармливание, секс, стимуляция сосков, стресс, физические нагрузки, тепловые процедуры.
Тут будет реклама 3
И патологические: колебания уровня эстрогенов, заболевания щитовидной железы, гипоталамо-гипофизарные проблемы, приём ряда препаратов (нейролептиков, антидепрессантов, противорвотных, и др.), повреждения грудной клетки (даже ношение тесного бюстгальтера), проблемы с почками и надпочечниками, расстройство пищевого поведения, анорексия.
Пониженный уровень (гиперпролактинемия) встречается редко и характеризуется отсутствием или малым количеством молока у кормящей женщины, никак не лечиться.
Тут будет реклама 4
Если сбит баланс дофамина и эстрогенов, то пролактин вырабатывается в неправильном количестве и нарушает хрупкое женское здоровье. Поэтому для женщины непросто контролировать своё эмоциональное состояние и поведение во время особых периодов жизни: беременности и лактации; а также стресса, волнительных событий с партнёром и в моменты физического расслабления.
Мнения
О книге «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Елена Уз! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
