На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Код похудения: из L в XS. Нетолстая, неголодная и счастливая!» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Код похудения: из L в XS. Нетолстая, неголодная и счастливая!
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
10 сентября 2020
🔍 Загляните за кулисы "Код похудения: из L в XS. Нетолстая, неголодная и счастливая!" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Код похудения: из L в XS. Нетолстая, неголодная и счастливая!" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Екатерина Красавина) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Мечтаешь носить обтягивающие платья и джинсы? Но отражение в зеркале «тянет» разве что на бесформенный балахон? Для исполнения этой мечты не нужны сверхспособности и фея-крестная. Книга фитнес-тренера с 15-летним стажем Екатерины Красавиной именно для тех женщин, которые очень хотят, но находят миллион отговорок, почему сейчас не время.
Эта книга о том, как изменить свой психологический настрой, найти для себя правильную мотивацию, а еще: составить правильный рацион, подобрать оптимальную тренировку для зала и дома. И уже через месяц соблюдения рекомендаций вы получите результат, который вас поразит.
И по секрету: вам предстоит шопинг, ведь нынешний гардероб очень скоро станет вам безнадежно велик.
📚 Читайте "Код похудения: из L в XS. Нетолстая, неголодная и счастливая!" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Код похудения: из L в XS. Нетолстая, неголодная и счастливая!", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Делать красивые пляжные фото и получать лайки? Отправиться в горы в компании друзей? Забыть про одышку и летом не брать на работу запасную блузку из-за повышенной потливости? Носить провокационное мини, коллекционировать комплименты и приглашения к знакомству? Отомстить бывшему?
За свою тренерскую карьеру я слышала множество разных причин. Одна из самых популярных, как ни странно, – спор. Однажды ко мне пришла девушка, которая поспорила с мужем на машину. Скинуть ей предстояло целых 15 кг. Такого трудолюбия и стремления к цели я еще не видела! Конечно, спор был выигран, а что было после, история умалчивает, так как тяга к спорту у девушки резко пропала.
Тут будет реклама 1
Да, подобная мотивация может длиться не слишком долго, но, даже если вы худеете ради внешней цели, можно втянуться в процесс, полюбить свою новую фигуру и оценить возможности, которые дает здоровое, спортивное, подтянутое тело.
Итак, для чего худеете вы? Никто лучше вас не сформулирует вашу цель! А когда придет осознание главной мотивации, оно станет вашим лучшим помощником – стимулом.
Тут будет реклама 2
Размышляя о похудении, не стоит привязываться к килограммам. Вашей целью должна быть не безликая цифра на весах, а реальные перемены в жизни.
Каждый раз, когда у вас будут опускаться руки, вы должны думать о своей мотивации, вспоминать причины, побудившие вас к преображению.
Задайте себе цель, напишите на бумажке: «Для чего мне это? Что бы я хотела получить в итоге?» Очень важно четко ответить себе на эти вопросы. Опишите, что именно вас не устраивает в настоящий момент и что вы получите, когда достигнете цели.
Тут будет реклама 3
Сохраните этот листок, доставайте его и перечитывайте, когда у вас будет желание все бросить. Это помогает!
А теперь несколько моих мотивационных лайфхаков.
Заведите блокнот для тренировок и питания.
Это может быть и программа в смартфоне, и обычная тетрадь из ближайшего канцелярского магазина. Я советую вести записи в виде дневника. Каждый день отмечайте свой вес, количество потребленных калорий, список упражнений на тренировке или просто физической активности.
Тут будет реклама 4
Подпитывайте свою мотивацию.
Сделайте свою самую «худую» фотографию заставкой на телефоне, вырезайте фото красивых людей из журнала и время от времени просматривайте эти картинки.
Дисциплинируйте себя.
Наклейте на холодильник напоминалки, запрещающие есть вредные продукты. Можно заранее составить меню и повесить его на холодильник.
Придумайте для себя систему поощрений и наказаний.
Мнения
О книге «Код похудения: из L в XS. Нетолстая, неголодная и счастливая!» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
