На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Код похудения: из L в XS. Нетолстая, неголодная и счастливая!» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Код похудения: из L в XS. Нетолстая, неголодная и счастливая!
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
10 сентября 2020
🔍 Загляните за кулисы "Код похудения: из L в XS. Нетолстая, неголодная и счастливая!" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Код похудения: из L в XS. Нетолстая, неголодная и счастливая!" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Екатерина Красавина) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Мечтаешь носить обтягивающие платья и джинсы? Но отражение в зеркале «тянет» разве что на бесформенный балахон? Для исполнения этой мечты не нужны сверхспособности и фея-крестная. Книга фитнес-тренера с 15-летним стажем Екатерины Красавиной именно для тех женщин, которые очень хотят, но находят миллион отговорок, почему сейчас не время.
Эта книга о том, как изменить свой психологический настрой, найти для себя правильную мотивацию, а еще: составить правильный рацион, подобрать оптимальную тренировку для зала и дома. И уже через месяц соблюдения рекомендаций вы получите результат, который вас поразит.
И по секрету: вам предстоит шопинг, ведь нынешний гардероб очень скоро станет вам безнадежно велик.
📚 Читайте "Код похудения: из L в XS. Нетолстая, неголодная и счастливая!" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Код похудения: из L в XS. Нетолстая, неголодная и счастливая!", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Неделя тренировок и правильного питания? Порадуйте себя новым шарфиком, салонной укладкой или маникюром. А в случае пропущенных тренировок и срывов в питании – откажитесь от приглашения на интересное мероприятие или просмотра любимого сериала. Не забудьте написать о своих победах и ошибках в дневнике!
Делайте фотоколлажи.
Сравнивайте свое актуальное фото с фотографиями недельной давности, чтобы отследить успех.
Найдите единомышленников.
Возможно, ваш супруг или подруга решатся худеть вместе с вами.
Тут будет реклама 1
Если нет, то зарегистрируетесь в подходящей группе или на форуме в интернете, где вы сможете обмениваться информацией на тему правильного питания и спорта. Читайте истории людей, которые смогли победить нарушения своего пищевого поведения и сбросить вес. И помните: если смогли другие, сможете и вы!
Заручитесь поддержкой домашних.
Люди очень часто срываются из-за отсутствия поддержки семьи.
Тут будет реклама 2
Муж дразнит вас, нарезая аппетитную пиццу, ребенок угощает шоколадкой, бабушка и вовсе советует «не дурить и есть как следует». Постарайтесь объяснить окружающим, как важно для вас обрести форму, поделитесь полученной информацией, объясните, что лишний вес вредит здоровью и ограничивает ваши возможности.
Будьте откровенны: признайтесь, что вы очень хотите и пиццу, и шоколад, и жареную картошечку, но не станете, потому что минутная слабость не принесет ничего, кроме угрызений совести.
Тут будет реклама 3
Постепенно близкие поймут вас, начнут поддерживать и гордиться вами. Обычно это происходит, когда результат становится виден. Именно тогда муж, глядя на стройную супругу, задумывается: «А ведь я ей теперь не чета, надо бы и самому похудеть и подкачаться!»
Надеюсь, эти простые советы помогут вам укрепить силу воли.
Вы должны настроиться на долгую работу, ведь краткосрочные результаты не бывают успешными.
Тут будет реклама 4
Работа над собой – не марафон и не скоростная дистанция. Мы с вами разрываем порочный круг «диета – пищевой разгул – диета», учимся любить правильное питание и тренировки. Только в том случае, когда вы получаете удовольствие от процесса похудения и видите результат, ваш успех закрепится. И тогда мечта превратится в реальность.
Глава 2. Физиология лишнего веса и похудения.
Мнения
О книге «Код похудения: из L в XS. Нетолстая, неголодная и счастливая!» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
